Directives relatives au confort
Logitech et votre confort - Informations importantes relatives au confort
Que vous passiez cinq minutes ou cinq heures par jour à utiliser votre clavier ou votre souris, les recommandations suivantes vous permettront de le faire confortablement.
Il résulte de certaines études menées par des chercheurs et des experts que des tâches répétitives effectuées pendant de longues périodes et un espace de travail mal agencé peuvent entraîner de l'inconfort, voire des blessures au niveau des nerfs, des tendons et des muscles. Si vous ressentez des douleurs, des engourdissements, des picotements, des gonflements, des crampes, des raideurs ou des sensations de brûlure au niveau des mains, des poignets, des bras, des épaules, du cou ou du dos, veuillez consulter un médecin.
Pour améliorer votre confort et réduire tout risque de blessure, suivez les instructions ci-après:
1. Assurez-vous que votre espace de travail est bien agencé.
- Placez-vous bien en face de l'écran et du clavier, avec la souris proche de ce dernier.
- Vos coudes doivent être placés près de votre corps.
- Réglez la hauteur de votre chaise et celle de la table de sorte que le clavier et la souris soient au niveau des coudes ou plus bas.
- La souris doit être facilement accessible, de façon à ce que votre coude demeure près du corps lorsque vous l'utilisez. Vous n'avez pas besoin d'utiliser de tapis de souris avec votre souris optique. Si vous préférez en utiliser un, tenez compte de son épaisseur lors des réglages de hauteur.
- Positionnez correctement vos pieds et détendez vos épaules.
- Placez les documents dont vous avez besoin lorsque vous tapez près du moniteur afin de réduire les mouvements superflus de la tête et les efforts de mise au point réalisés par l'œil. Pour vous aider, servez-vous d'un porte-copie.
- Placez les objets sur votre bureau en fonction de leur fréquence d'utilisation:
Fréquente: placez près de vous les objets que vous utilisez le plus souvent.
Utilisation occasionnelle: placez les objets dont vous ne vous servez qu'à l'occasion à une longueur de bras maximum.
Utilisation rare: placez un peu plus loin les objets dont vous vous servez très rarement, tout en leur ménageant un accès facile.
2. Vos épaules, bras, poignets et mains doivent être détendus et à l’aise lorsque vous travaillez.
- De temps à autre, laissez pendre vos bras le long du corps vers le sol pour les détendre.
- Essayez de travailler tout en restant détendu.
- Si vous disposez d'un repose-poignets, utilisez-le entre les tâches de frappe, mais pas pendant que vous tapez. Dans le cas contraire, vous risquez d'augmenter la pression exercée contre la main, ce qui peut entraîner des lésions.
- Lorsque vous utilisez votre clavier ou souris, évitez de reposer vos poignets sur un rebord à arête vive ou sur votre bureau:
- Lorsque vous utilisez la souris, votre coude doit être placé près de votre corps. Votre poignet doit être détendu et à plat. Ne le pliez pas vers le haut, vers le bas ni sur les côtés. Relâchez vos épaules. Evitez de vous voûter ou de hausser les épaules:
3. Prenez de bonnes habitudes.
- Découvrez comment utiliser votre clavier et votre souris pour en tirer un confort optimal. Vous éviterez les mouvements superflus.
- Observez des pauses régulières. Levez-vous et faites quelques pas au moins toutes les demi-heures.
- Veillez à diversifier la nature de votre travail au cours de la journée. Faites d'autres mouvements avec vos mains et vos bras pendant un moment.
- Appliquez une pression légère sur les touches du clavier et sur les boutons de la souris.
- Installez et utilisez le logiciel fourni avec votre produit pour personnaliser des touches et des boutons afin de réduire les mouvements répétitifs ou superflus.
4. Soyez attentif aux signes d'inconfort.
Si à tout moment, pendant ou après vos travaux de frappe, vous ressentez des douleurs, des faiblesses, des engourdissements ou des picotements au niveau des mains, des poignets, des bras, des épaules, du cou ou du dos, et si vous pensez, pour une raison ou une autre, que cet inconfort pourrait provenir de l'utilisation du clavier ou de la souris, consultez un médecin.
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