Ta vare på hørselen

Gode lyttevaner som kan forebygge hørselsskader

Bruk av hodetelefoner eller hodesett på høy lydstyrke kan føre til varige hørselsskade. Jo høyere lyden er, desto raskere kan det gå utover hørselen.

Vær oppmerksom på at lydnivåer du ikke oppfatter som spesielt høye, kan være skadelige. Over tid kan du venne deg til stadig høyere lydnivåer. Dermed kan et lydnivå som du oppfatter som normalt og behagelig, faktisk være skadelig. Du kan sikre deg mot dette ved å stille inn utstyret på et lydnivå som er trygt å bruke, før ørene dine rekker å venne seg til høyere lyd.

Slik finner du fram til et fornuftig lydnivå:

  1. Sørg for at lydstyrken er stilt inn på det laveste når du slår på lydkilden.
  2. Skru lyden sakte opp til du har et behagelig lydnivå uten forvrenging.
  3. Volumet bør ikke være så høyt at du ikke kan høre samtaler og liknende lyder rundt deg.

Når du har funnet et behagelig lydnivå, bør du holde deg til denne innstillingen. Hvis du merker øresus, opplever ubehag eller har vanskelig for å oppfatte vanlig tale, bør du dempe lyden eller slå den helt av og ta en hørselstest.

Hørselsekspertenes råd for å beskytte hørselen:

  • Unngå å bruke hodetelefoner på høy lydstyrke lenge om gangen.
  • Forsøk å la være å skru opp lyden for å kompensere for bakgrunnsstøy.
  • Skru ned lyden dersom du ikke hører hva folk rett i nærheten sier.