Tanácsok a munkahely kialakításához – testhelyzet és az eszközök elhelyezése

2/1. lépés

TEGYE KÉNYELMESEBBÉ A MUNKAHELYÉT

1. Első lépésként állítsa be úgy a szék magasságát, hogy könyöke egy vonalban legyen az asztal lapjával. Ezután állítsa be úgy a könyöktámaszokat, hogy a könyökei azokon nyugodjanak. A vállának/karjainak kényelmes helyzetben kell lenniük.
   
   
2. Figyeljen oda arra, hogy a térde közel derékszögben álljon, a combja vízszintes legyen, talpa pedig teljesen a padlóra simuljon Szükség esetén használjon lábtámaszt, hogy csökkentse a lába hátsó részére eső nyomást.
   
   
3. Helyezze el a képernyőt a karhosszának megfelelő távolságra, és figyeljen oda arra, hogy a képernyő teteje szemmagasságban legyen.

2/2. lépés

A LOGI ERGO SOROZAT HASZNÁLATÁNAK OPTIMÁLISSÁ TÉTELE

1. Állítsa be a billentyűzetet úgy, hogy a szóközbillentyű közepe legyen a teste és egyben a képernyő középvonalában.
   
   
2. A billentyűzetet a testéhez közel helyezze el, de ne az asztal szélére, hanem a képen látható módon (mintegy 10 cm-re az asztal szélétől).
   
   
3. Az egeret vagy hanyattegeret tartsa minél közelebb a billentyűzethez, hogy természetesebb és ellazultabb testhelyzetet vehessen fel.