Artigo: Como a falta de ergonomia pode levar ao esgotamento

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Trabalhando em casa em uma mesa de cozinha

O bem-estar dos funcionários é essencial para o crescimento e a estabilidade de qualquer negócio. Quando os trabalhadores estão estressados e operam em um ambiente ergonômico ruim, eles estão mais propensos a sofrer de esgotamento mental. A ergonomia adequada dos espaços de trabalho consiste em projetar espaços de trabalho que atendam às capacidades dos trabalhadores e aumentem a produtividade.

Os dados mostram que em 2021, 89% dos trabalhadores experimentaram esgotamento, com a taxa de burnout aumentando para 52% de 43% em 2020. Os funcionários esgotados têm um desempenho inferior e estão mais propensos a pedir demissão. Portanto, como empregador, é vital entender a ligação entre a ergonomia ruim e o esgotamento profissional. 

Este artigo discute como a ergonomia deficiente do espaço de trabalho pode levar ao esgotamento e formas de evitá-lo para funcionários presenciais e remotos. Mas primeiro, vamos discutir o esgotamento profissional e suas causas e sintomas.

O que é Burnout?

CGI de uma pessoa com um palito de jogo apagado na cabeça

O esgotamento profissional resulta do estresse relacionado ao trabalho, geralmente causado por extrema exaustão física e mental. Além disso, os funcionários sofrem esgotamento quando perdem seu senso de identidade pessoal e têm um senso de realização reduzido. 

Um funcionário que sofrem de burnout não consegue acompanhar suas demandas de trabalho e vida. Elas se sentem constantemente emocional e mentalmente esgotadas. No entanto, a maioria dos empregadores e funcionários não percebem isso a tempo. 

A questão, portanto, é: quais são os sinais de esgotamento no local de trabalho? A seguir estão alguns sintomas físicos, emocionais e comportamentais de esgotamento no trabalho:

  • Imunidade baixa e licenças médicas frequentes 

  • Mudança nos hábitos de sono e desejo de dormir 

  • Dores musculares ou de cabeça recorrentes 

  • Sentimento de impotência, derrota e reunião. 

  • Sentir-se desligado dos colegas e entes queridos e sozinho no mundo 

  • Visão de vida cética e negativa e perda de motivação 

  • Afastamento de responsabilidades 

  • Procrastinar com frequência e levar mais tempo para concluir tarefas  

Muitos pensaram que o aumento na cultura do trabalho híbrido, fomentado pela pandemia da COVID-19, levaria a uma redução do esgotamento profissional. No entanto, o caso é o inverso; os funcionários estão esgotados agora mais do que nunca. Isso ocorreu porque a carga de trabalho não reduziu e os ambientes de trabalho não melhoraram. 

De fato, muitos empregadores deixaram de se preocupar em garantir que os funcionários trabalhem em um espaço de trabalho ergonômico, especialmente para funcionários remotos. Esse círculo interminável de práticas de trabalho ruins torna difícil lidar e superar o esgotamento.

Causas do esgotamento no local de trabalho

Feitos os sintomas de esgotamento profissional, quais são as causas dele? Aqui estão algumas:

  • Ergonomia ruim: Um espaço de trabalho com baixa ergonomia afeta negativamente o humor dos funcionários e causa esforço mental. Também desacelera os processos internos do corpo e reduz os níveis de energia. 

  • Expectativas de trabalho pouco claras: Funcionários que não conhecem ou entendem sua função ou as expectativas do empregador sofrem esgotamento. 

  • Dinâmicas disfuncionais no local de trabalho: Sentir-se prejudicado pelo chefe ou colegas, ou ser vítima de bullying no local de trabalho, pode levar ao esgotamento. 

  • Espaço de trabalho caótico: Um espaço de trabalho desorganizado e com má ergonomia causa esgotamento mental. 

  • Falta de equilíbrio entre vida profissional e pessoal: Os trabalhadores que não podem passar um tempo de qualidade com seus entes queridos por causa do trabalho podem sofrer um esgotamento mental. 

Como uma ergonomia ruim leva ao esgotamento no local de trabalho?

Espaços de trabalho pouco ergonômicos podem aumentar o estresse

A ergonomia deficiente do local de trabalho acabará por levar ao estresse extremo e ao esgotamento entre os funcionários. Um dos maiores erros que a maioria das empresas comete é não planejar a ergonomia do escritório ao projetar os espaços de trabalho. 

Trabalhar em um escritório é sedentário e pode afetar o bem-estar físico e mental do trabalhador a longo prazo. Quando a vida sedentária do escritório é combinada com uma ergonomia precária, os efeitos danosos aumentam. 

Um espaço de trabalho mal projetado e equipamentos de trabalho mal mantidos são dois exemplos de ergonomia deficiente. Outros exemplos são a falta de recursos de redução de peso e superfícies/estações de trabalho não ajustáveis, incluindo uma cadeira não ajustável, o que pode levar a uma compressão da coluna espinhal. 

Em alguns casos, um funcionário pode sofrer machucados nos pulsos e antebraços devido a uma instalação de trabalho imprópria. A falta de ergonomia também pode envolver objetos perigosos no local de trabalho e iluminação inadequada. Tudo isso pode estressar os funcionários e deixá-los irritados e deprimidos, levando ao esgotamento mental.

Como evitar o esgotamento no local de trabalho

Configuração ergonômica do local de trabalho

É possível evitar o esgotamento profissional; no entanto, requer a tomada de medidas para resolver isso. Aqui estão algumas dicas para evitar o esgotamento profissional no local de trabalho: 

  • Crie um espaço de trabalho ergonômico

Os empregadores devem criar um espaço de trabalho ergonômico para reduzir o impacto do esgotamento entre os funcionários. Uma estação de trabalho ergonômica deve ter espaço para joelhos, coxas e pés sob a mesa. Forneça mesas ajustáveis e garanta que elas estejam na altura adequada para o uso de um laptop ou desktop.

Além disso, a estação de trabalho deve ter uma cadeira que apoie a coluna e um teclado ergonômico externo. Deve haver um mouse que se ajuste à mão, boa iluminação e quaisquer itens que ajudem a reduzir o estresse durante o trabalho. 

  • Promova equilíbrio entre vida profissional e pessoal 

Outra forma de evitar o esgotamento é criar um sistema que permita o equilíbrio entre vida profissional e pessoal. Para isso, os empregadores devem incentivar suas equipes a fazerem pausas, dar tempo livre e tornar o trabalho em casa uma opção. Além disso, incentive os funcionários a passar tempo com a família e priorizar o autocuidado.

  • Priorize o bem-estar no local de trabalho 

Os líderes das empresas devem ter um plano de bem-estar para os funcionários. Por exemplo, eles podem criar um local onde as pessoas podem relaxar ou meditar quando estão estressadas no trabalho. Além disso, invista em estética, com foco em designs e plantas suaves.

Como evitar o esgotamento mental em casa

Local de trabalho ergonômico

As condições de trabalho híbrido não desaparecerão tão cedo e mais pessoas continuarão trabalhando em casa. Portanto, os empregadores também devem tomar medidas para evitar o esgotamento profissional dos funcionários remotos. Veja algumas dicas para compartilhar com os funcionários a fim de ajudar a melhorar a configuração ergonômica da casa e reduzir o esgotamento profissional:

  • Estabeleça uma boa postura de trabalho 

  • Ajuste as cadeiras e mesas para manter o corpo em uma posição neutra 

  • Monitores e outros dispositivos de exibição devem estar na altura e distância adequadas 

  • Use configurações apropriadas de teclado e mouse 

  • Reduza movimentos repetitivos 

  • Levante-se e movimente-se em intervalos regulares 

  • Assegure a iluminação, a temperatura e a umidade corretas

Práticas ergonômicas contínuas por empregadores

Por fim, os empregadores devem buscar constantemente formas de promover práticas ergonômicas no trabalho. Ele pode fazer isso:

  • Realizar avaliações ergonômicas regularmente

  • Investindo no mobiliário e no equipamento certos

  • Como criar estações de trabalho ergonômicas 

  • Modificar as estações de trabalho existentes para incluir a altura dos novos funcionários 

  • Abordar a ergonomia ambiental (iluminação, temperatura, etc.)

  • Incentivar interrupções em movimentos

Invista em ergonomia e reduza o esgotamento dos funcionários

O burnout custa mais dinheiro às empresas do que o necessário para configurar um espaço de trabalho ergonômico. Portanto, é melhor para as organizações investir em ergonomia de escritório. Além disso, funcionários felizes fazem uma empresa prosperar e melhoram seus resultados. 

Na Logitech, fornecemos ferramentas e serviços para um espaço de trabalho ergonômico. Com nosso equipamento ergonômico, os empregadores podem dizer adeus ao esgotamento dos funcionários e ter uma equipe mais produtiva. Saiba mais sobre quem somos e o que fazemos aqui.

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