Schermtijd: aanbevelingen en limieten

Pangea temporary hotfixes here

Schermtijd is erg moeilijk in de hand te houden, zeker in een omgeving voor thuiswerken en thuisonderwijs. En hoewel het uiterst belangrijk is om de tijd die uw kinderen voor het scherm besteden te beperken, is het net zo belangrijk dat we dat zelf ook doen, zelfs als we thuiswerken.

In de onderstaande grafiek ziet u mijn aanbevelingen over de totale schermtijd, afhankelijk van de leeftijd en het apparaat Als uw twaalfjarige dochter bijvoorbeeld alleen een desktopcomputer gebruikt, kan ze er twee uur per dag op besteden, op voorwaarde dat ze geen toegang meer heeft tot andere schermen (bijv. televisie). Als ze alleen een laptop gebruikt, is die dagelijkse limiet 40 minuten (dus drie keer minder). En voor smartphones is die limiet 20 minuten (dus zes keer minder).

Lijngrafiek die de aanbevolen totale schermtijd weergeeft per leeftijd en apparaat

Dezelfde logica is ook van toepassing op pauzes: hoe kleiner het scherm, hoe vaker u pauze moet nemen (zie hieronder).

Lijngrafiek die de aanbevolen maximale schermtijd tussen pauzes weergeeft per leeftijd en apparaat

Meer tips over gezondheid