We hebben onze experts van het Logi Ergo Lab – ons lab voor ontwerp, ontwikkeling en innovatie met als missie mensen zich op het werk beter te laten voelen – gevraagd de meest gestelde vragen van professionals over de hele wereld te beantwoorden. Hebben we uw vraag al beantwoord?

Een ergonomisch ontwerp helpt uw lichaam een zo natuurlijk mogelijke houding aan te nemen terwijl u achter de computer zit. Voor het ontwerp van muizen en toetsenborden houdt dit in dat wanneer u ze gebruikt, uw polsen recht blijven (zonder horizontale of verticale knik) en liefst ook iets boven de tafel blijven, of in elk geval niet op een hard oppervlak drukken.

Een ergonomische set-up belast uw armen en schouders minder door uw houding te verbeteren en de spierspanning in de onderarmen en schouders te verminderen. Zo kunt u langer comfortabel op de computer werken.

Dat is eenvoudig te controleren! Dit zijn enkele dingen die u snel kunt controleren om te zien of uw set-up ergonomisch verantwoord is:

• Als u op uw stoel zit, staan uw voeten dan plat op de grond met uw knieën in een hoek van 90° en wordt uw onderrug ondersteund?
• Als u aan uw bureau zit, staan uw ellebogen dan in een hoek van ongeveer 90°?
• Staat uw scherm op ongeveer een armlengte afstand met het bovenste derde deel van het scherm op ooghoogte als u recht naar voren kijkt?
• Als u een laptop gebruikt, heeft u dan een aparte monitor, een muis én een toetsenbord?
• Als u het numerieke toetsenblok op uw toetsenbord niet gebruikt, heeft u er dan al eens aan gedacht een kleiner toetsenbord te nemen? Met de minimalistische optie zonder numeriek toetsenblok kunt u de muis dichter bij uw lichaam houden, zodat u uw arm minder hoeft te strekken.

Het inrichten van een ergonomische werkplek is eenvoudig. Bekijk deze tips om aan de slag te gaan of volg de vijf snelle stappen hieronder (uw lichaam zal u dankbaar zijn):

• Pas de hoogte van uw stoel aan zodat uw knieën in een rechte hoek staan. Zorg dat uw bovenbenen horizontaal zijn en dat uw voeten plat op de grond staan.
• Pas de hoogte van uw bureautafel aan zodat uw ellebogen op gelijke hoogte zijn als de tafel. Verhoog uw bureau tot vlak onder uw ellebogen. Uw armen moeten een rechte lijn vormen.
• Plaats uw externe monitor op een armlengte afstand en zorg dat de bovenkant van het scherm op ooghoogte staat. Werkt u op een laptop, gebruik dan een laptopstandaard (of gewoon een stapel boeken) om de bovenkant van uw laptopscherm op ooghoogte te brengen.
• Plaats uw muis en toetsenbord dichter bij uw lichaam zodat u uw arm minder hoeft uit te strekken. Zorg ook dat uw polsen recht blijven.
• Zorg dat uw muis en toetsenbord comfortabel zijn en dat ze uw handen, polsen en onderarmen in een natuurlijke, comfortabele positie houden.

Wilt u de ergonomie van uw thuiskantoor verbeteren? Logitech maakt het u gemakkelijk.

Mensen die een standaardmuis gebruiken, buigen vaak hun hand aan de pols omhoog en drukken hun pols op tafel. Dit kan leiden tot druk op de carpale tunnel, een kwetsbare plek van de pols. Een ergonomisch ontworpen muis zorgt voor een natuurlijkere houding van de hand en helpt zo de pols recht en wat boven de tafel te houden.

Iedereen is anders en het ontwerp van uw muis moet op uw specifieke behoeften zijn afgestemd. Bent u op zoek naar comfort op een hoger plan, dan is een ergonomische muis wellicht de juiste oplossing om u te helpen zich beter te voelen en uiteindelijk beter te presteren.

Ten eerste kan een muis waarbij u uw arm in een natuurlijke handdrukpositie kunt houden, spierspanning helpen verminderen*, zodat u zich tijdens een lange werkdag ontspannen voelt. Zo neemt u ook een betere houding aan, van de pols langs de onderarm omhoog. Wist u dat muizen zoals onze MX Vertical de spieractiviteit met 10% verminderen in verhouding tot een traditionele muis?

Een betere houding kan helpen overmatige druk weg te nemen van de pezen en zenuwen die door de onderkant van de pols lopen. Een trackballmuis zoals de ERGO M575 kan ook een goede keuze zijn om repetitieve bewegingen, met aanhoudende spierspanning tot gevolg, te verminderen. Goed ontworpen ergonomische muizen verminderen de handbewegingen en daarmee ook de vermoeidheid aan het einde van een lange dag.

* MX Vertical vergeleken met een traditionele, niet-verticale muis. 

Met een externe muis kunt u niet alleen veel comfortabeler werken, maar krijgt ook uw productiviteit een boost! Uit een recent onderzoek van het Logi Ergo Lab bleek dat deelnemers met een externe muis maar liefst 50% productiever waren dan met een geïntegreerde touchpad.*

* Gebaseerd op de doorvoerberekening in bits/seconde voor de gemiddelde snelheid en nauwkeurigheid van alle apparaten die onderdeel waren van het Logitech Ergonomic Lab-onderzoek met 23 deelnemers (oktober 2019) met twee standaard Logitech-muizen en twee standaard geïntegreerde trackpads. 

Wist u dat uw spieren moe worden van de touchpad van uw laptop? Uit het onderzoek bleek dat deelnemers die een trackpad gebruiken, 45% meer spieractiviteit in de nek en schouders hebben dan wanneer ze een muis gebruiken. Bovendien ontdekten de onderzoekers 25% meer spieractiviteit in de onderarm van de touchpadgebruikers, wat tot meer vermoeidheid en ongemak kan leiden.*

* Onderzoek van Logitech Ergo Lab met 23 deelnemers (oktober 2019) met twee Logitech-standaardmuizen en twee standaard geïntegreerde trackpads. 

Een ergonomisch toetsenbord helpt uw handen, polsen en vingers in een natuurlijkere houding te plaatsen, voor minder belasting van de hele arm, helemaal tot aan de schouders. Speciale, ergonomisch ontworpen toetsenborden, zoals de ERGO K860, zijn vaak in het midden gesplitst en hebben een geïntegreerde handsteun. Zo kunt u comfortabel typen en kunt u uw polsen in een natuurlijke, rechte stand houden. Ze zijn vaak licht gebogen in het midden en volgen zo de hoek van de handen wanneer ze op een natuurlijke manier op tafel rusten.

Een ergonomisch toetsenbord kan uw welzijn op het werk echt een boost geven. Het zorgt voor een betere lichaamshouding en ondersteunt uw pols tijdens lange werkdagen. Een ergonomisch toetsenbord biedt alles wat u nodig heeft om uw polsen minder te belasten, waaronder een gewatteerde handsteun.

Onze ERGO K860 heeft bijvoorbeeld een gerond, gesplitst toetsenbordframe met een gewatteerde handsteun waardoor de onderarmen net boven het toetsenbord komen te liggen. Daardoor wordt de buiging van de pols met 25% verminderd* en neemt het bijbehorende ongemak af. Het gesplitste frame vult het hellende ontwerp mooi aan: zo blijven de handen en schouders ontspannen.

* Vergeleken met een traditioneel Logitech-toetsenbord zonder handsteun. 

Als u merkt dat u uw pols tijdens het typen omhoog buigt of op een hard oppervlak drukt, is een handsteun de oplossing. Zoals de naam al doet vermoeden, moet de handsteun onder de handpalm worden geplaatst, en niet onder uw pols. Sommige mensen vinden het prettig om de handsteun onder hun onderarm te plaatsen. Dat is prima, als uw pols tijdens het typen maar geen knik naar boven maakt.

Ontdek onze Ergo Series: muizen en toetsenborden die zodanig zijn ontworpen, ontwikkeld en vernieuwd dat u zich beter voelt en uiteindelijk ook beter presteert – zowel op het werk als daarbuiten.