ท่าทางที่เป็นธรรมชาติเป็นอย่างไร?

Pangea temporary hotfixes here

ท่าทางที่เป็นธรรมชาติเป็นอย่างไร?

โดย Olivier Girard นักการยศาสตร์และนักกายภาพบำบัด

ท่าทางที่เป็นธรรมชาติ คือ แนวคิดศูนย์กลางในการยศาสตร์ และเป็นส่วนประกอบหลักของการพัฒนาผลิตภัณฑ์ที่ Logitech ผลิตภัณฑ์ซีรีส์ Ergo ออกแบบมาเพื่อส่งเสริมท่าทางที่เป็นธรรมชาติ แต่มันหมายถึงอะไร และเหตุใดนี่จึงเป็นเป้าหมายของเรา

มาเริ่มต้นกันที่การทดลองเล็ก ๆ น้อย ๆ นั่งบนเก้าอี้ปกติ จากนั้นลดระดับเก้าอี้ให้ต่ำมาก ๆ หรือนั่งบนพื้น คุณรู้สึกถึงความแตกต่างที่ข้อตกสะโพกหรือไม่? หากปรับเก้าอี้ลงต่ำ คุณจะรู้สึกตึง มีแรงกด และอาจจะรู้สึกปวดหลังผ่านไปสักพัก ท่าแบบนี้เรียกว่าท่าทางแบบปิด ซึ่งจะมีแรงกดอย่างมากระหว่างกระดูก ดังนั้น กระดูกอ่อนจะสึกหรอเร็วขึ้น และเนื้อเยื่อทั้งหมด (รวมถึงเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ) จะจึงขึ้น

ในทางตรงกันข้าม นักการยศาสตร์และนักกายภาพบำบัดรู้จักท่าทางแบบเปิด หรือเรียกอีกอย่างมา ท่าทางที่เป็นธรรมชาติ ท่าทางเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อมีแรงกดที่ข้อต่อน้อยมาก และรู้สึกสบายมากกว่า ในท่าทางที่เป็นธรรมชาติ เนื้อเยื่อที่เกี่ยวข้องทั้งหมดจะผ่อนคลายกว่าในท่าทางแบบปิด การใช้เวลาไปกับกิจกรรมซ้ำ ๆ (เช่น การใช้เมาส์) หรือการออกแรง (เช่น การพิมพ์) ในท่าทางแบบปิดอาจนำไปสู่ความอ่อนล้า กล้ามเนื้อตึง และข้อต่อสึกกร่อนเร็วขึ้นในที่สุด

นั่นจึงเป็นเหตุผลที่นักการยศาสตร์พัฒนาวิธีการและแนวทางมากมายเพื่อส่งเสริมท่าทางที่เป็นธรรมชาติ สำหรับร่างกายทุกรูปร่างและขนาด

เคล็ดลับเพื่อสุขภาวะเพิ่มเติม