5 วิธีง่าย ๆ ในการปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน

Pangea temporary hotfixes here

1. เริ่มต้นวันใหม่

คุณมีเคล็ดลับอะไรในการเริ่มต้นวันใหม่อย่างร่าเริง? หากคุณยังไม่รู้ นี่คือไอเดียที่นำไปลองได้: 

  • อาบน้ำเย็นเพิ่มความตื่นตัว ความปลอดโปร่ง และพลัง เหมือนกับกิจวัตรตอนเช้ามากมาย ตอนแรกอาจต้องใช้ความตั้งใจสักหน่อย แต่วิธีนี้ช่วยคุณเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้ในระยะยาว
  • ในกรณีที่การอาบน้ำเย็นฟังดูยากเกินไปสำหรับคุณ คุณอาจใช้เวลาสักครู่ตอนเช้าเพื่อฝึกสมาธิ
  • ออกไปวิ่งเพื่อปลุกพลังนักวิ่ง และทำแต้มให้กับกิจกรรมแรกของวัน
  • สร้างคำปฏิญาณเชิงบวก เพื่อยกระดับจิตวิญญาณและเพิ่มพลังให้คุณ อย่าลืมว่า: คุณสุดยอด!

2. เบรกแดนซ์

สปอย: ไม่ต้องใช้พรมเบรกแดนซ์แต่อย่างใด เมื่อต้องประชุมต่อเนื่องไม่หยุด อย่าลืมหาการพักเบรกที่สร้างความคึกคัก เต้นตามเพลงโปรด ออกกำลังกายยืดร่างกาย หรืออาจสควอตสักชุดสองชุด ทำอะไรก็ได้เพื่อให้กิจวัตรประจำวันมีชีวิตชีวา เชื่อมโยงการพักเบรกสนุก ๆ กับกิจกรรมบังคับ เช่น วิดีโอคอล: ทุกครั้งที่คุณสรุปการประชุม ลองลุกขึ้น และขยับร่างกาย

3. ตั้งเป้าความสำเร็จ (ให้ตัวเอง)

ตอนนี้คุณทำให้การพักเบรกที่สร้างความคึกคักเป็นนิสัยไปแล้ว เรามาดูพื้นที่ทำงานกัน นอกจากนั่งให้ถูกต้อง และ จัดที่ทำงานตามหลักการยศาสตร์แล้ว อย่าลืมเตรียมงานให้เหมาะกับคุณและความต้องการ 

ผู้หญิงกำลังยืนและทำงานที่โต๊ะ

4. กำหนดเวลาเพิ่มพลัง

จำได้ไหมว่ามีสิ่งหนึ่งที่อยู่ในรายการที่อยากทำตลอดกาล แต่คุณหากเวลาทำไม่ได้สักที? ถึงเวลาแล้ว หาเวลา “เพิ่มพลัง” บนปฏิทินเพื่อทำตามใจต้องการด้วยความเร็วสูงสุด ไม่ว่าจะยังไง ไม่มีสิ่งรบกวน ไม่มีอีเมล ไม่ต้องลูบหัวเจ้าตูบ (โทษทีนะเพื่อน!)

ภาพมือกำลังพิมพ์

5. ฉลองชัยชนะรายวัน

คุณอาจทำงานจนยุ่ง นั่นก็ไม่เป็นไร แต่อย่าลืมว่า คุณลงแข่งมาราธอน ไม่ได้แข่งความเร็ว เช่นเดียวกับนักกีฬาที่บางครั้งต้องหาช่วงชะลอความเร็วและหายใจ คุณก็เช่นกัน ดังนั้น แทนที่จะไล่ตามเป้าหมายขนาดใหญ่ในอนาคต ลองมองไปรอบ ๆ และฉลองชัยชนะในแต่ละวัน คุณจะแปลกใจว่ามีหลายอย่างที่ผ่านไปโดยที่คุณไม่สังเกต! เพียงแค่จดบันทึกเป้าหมายรายวัน จากนั้นเมื่อขีดฆ่าสิ่งที่ทำสำเร็จเมื่อหมดวัน ตอนนี้ถึงเวลาพักผ่อนหลังจากทำงานมาทั้งวันแล้ว

เคล็ดลับเพื่อสุขภาวะเพิ่มเติม

สำรวจการใช้งานคอมพิวเตอร์อย่างมีสุขภาพดี