FAQ: 업무 공간 인체공학 FAQ

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인체 공학적인 작업환경에 대해 문의사항이 있나요? 더욱 편안한 작업 환경을 위한 제품 개발에 최적화된 디자인 연구소 Ergo lab의 전문가들이 전 세계인들이 가장 궁금해하는 질문에 답변해드립니다.

1번: 인체공학 디자인의 마우스와 키보드는 어떤 것인가요?

인체공학 디자인은 컴퓨터를 하며 시간을 보내는 동안 몸이 최대한 자연스러운 자세를 유지할 수 있게 도와줍니다. 인체공학적 마우스와 키보드를 예로 들면, 마우스와 키보드를 사용하는 동안 손목이 위아래, 측면으로 굽어지지 않고 곧게 유지되며 이상적으로는 책상에서 떨어져 있거나 적어도 단단한 표면이 아래 받쳐져 있는 상태여야 합니다.

2번: 인체공학 셋업이 필요한 이유는 무엇인가요?

인체공학 디자인은 자세를 개선하고 팔과 어깨에서 사용되는 근육의 양을 줄여 팔과 어깨의 부담을 줄여줍니다. 덕분에 더욱 오랜 기간 동안 편안하게 컴퓨터를 사용할 수 있죠.

3번: 현재 셋업이 인체공학적인지 어떻게 알 수 있나요?

간단하게 알아볼 수 있습니다! 인체공학적인지 알아보려면 다음 항목을 확인해보세요.

  • 화면과 팔 길이 정도의 간격만큼 떨어져 있으며 화면을 똑바로 바라볼 때 시선이 향하는 부분이 화면 상단 삼 분의 일 지점인가요?
  • 책상에 앉아 있을 때, 팔꿈치가 90° 각도로 유지되나요?
  • 화면이 팔 길이 정도로 떨어져 있으며 화면을 똑바로 바라볼 때 시선이 향하는 부분이 화면 상단 삼 분의 일 지점인가요?
  • 노트북을 사용하는 경우, 외부 모니터, 마우스, 키보드를 사용하시나요?
  • 키보드의 숫자 패드를 사용하지 않는 경우, 더 작은 키보드를 쓰는 것을 고려해보셨나요? 숫자 패드가 없는 미니멀 옵션을 이용하면 마우스를 몸과 가깝게 두어 팔을 뻗을 때의 부담을 완화할 수 있습니다.


이 모든 질문에 대한 답이 ‘예’인 경우, 아주 잘하고 계신 겁니다! 훌륭해요! 팁을 더 알아보고 싶다면 인체공학 업무 공간 셋업 방법 팁을 확인해보세요.

4번: 작업 공간을 인체공학적으로 구성하는 방법은 무엇인가요?

손쉽게 인체공학적인 작업 공간을 만들 수 있습니다. 이 팁을 확인하여 시작해보세요. 아래의 간단한 단계를 따르셔도 됩니다. 몸이 고마워할 거예요.

  • 무릎이 적절한 각도가 되도록 의자 높이를 조절합니다. 허벅지가 발과 평행하고 바닥을 완전히 딛고 있는지 확인합니다.
  • 책상의 높이를 조절하여 책상과 팔꿈치를 같은 높이로 유지합니다. 책상을 팔꿈치보다 살짝 낮은 정도로 높입니다. 팔은 일직선을 유지해야 합니다.
  • 팔 길이 정도의 간격만큼 떨어진 곳에 외부 모니터를 배치합니다. 회면 상단이 눈높이에 닿아야 합니다. 노트북을 사용하는 경우, 노트북 스탠드를 사용하거나 책을 사용하여 화면 상단을 눈높이까지 높입니다.
  • 팔을 뻗는 거리를 줄이려면, 마우스와 키보드를 몸 가까이에 두고 팔목이 곧게 유지되는지 확인하세요.
  • 손, 손목, 팔뚝을 자연스럽고 편안한 자세로 유지해주는 편안한 마우스와 키보드를 사용하세요.


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5번: 일반 마우스와 인체공학 마우스의 차이는 무엇인가요?

일반 마우스를 사용하는 경우, 손이 팔목보다 높게 굽어지고 팔목은 탁자로 눌리는 경우가 많습니다. 두 가지 동작 모두 손목의 터널 부분에 압력을 가할 수 있습니다. 인체공학적으로 디자인된 마우스는 손목을 곧게 펴는 데 도움이 되고 손을 더욱 자연스러운 자세로 유지하여 손목이 탁자에서 약간 떨어지게 만듭니다.

6번: 인체공학 마우스가 나에게 잘 맞을까요?

모든 사람은 다르게 때문에 마우스의 디자인은 본인의 특수한 필요에 맞춰져야 합니다. 더욱 편안한 마우스를 찾는다면, 인체공학 마우스는 편안함을 향상하고 궁극적으로 생산성을 높이는 적절한 솔루션이 될 수 있습니다.

가장 중요한 것은, 팔을 자연스러운 악수 자세로 만들어주는 마우스는 근육 긴장을 줄여주고, 긴 업무일에도 편안함을 느끼게 해줍니다MX Vertical과 버티컬이 아닌 기존 마우스 비교.. 손목부터 팔뚝까지 더욱 개선된 자세를 취할 수 있습니다. 로지텍의 MX Vertical 같은 제품이 근육 긴장을 10% 줄여주고 자연스럽게 인체공학적인 자세를 취하는 데 도움이 된다는 사실을 알고 계셨나요?

개선된 자세는 손목 하부를 지나가는 힘줄과 신경에 과도한 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. ERGO M575 같은 트랙볼 마우스 또한 반복적인 근육 부담을 일으키는 반복 동작을 줄여주는 훌륭한 선택입니다. 잘 설계된 인체공학 마우스는 손을 적게 움직이게 하여 하루를 마무리할 때 전체적인 피로도를 낮춰줍니다.

7번: 노트북의 통합 터치패드를 사용하는 것보다 마우스를 사용하는 것이 낫나요?

외부 마우스는 편안함뿐만 아니라 생산성도 크게 높여줍니다! Logi Ergo Lab가 실시한 최근 연구에 따르면 외부 마우스로 작업한 참여자는 통합 터치패드를 사용할 때보다 속도가 50% 더 빨랐습니다.23명의 참가자에게 두 개의 로지텍 표준 마우스와 두 개의 내장형 트랙패드로 실시한 로지텍 Ergo Lab 연구에서 연구에 참여한 모든 장치의 평균 속도와 정확도를 결합한 비트/초 처리량 계산 기준(2019년 10월).

터치패드를 사용하면 근육이 피로해질 수 있다는 것을 알고 계셨나요? 참가자들이 터치패드로 작업하는 동안, 마우스로 전환했을 때와 비교하여 목과 어깨의 근육 활동이 45% 증가했다는 연구 기록이 있습니다. 게다가 연구자들은 터치패드 사용자들의 팔뚝에서 25% 더 많은 근육 활동을 감지했습니다. 늘어난 근육 활동은 피로감과 불편함을 높일 수 있습니다두 개의 로지텍 표준 마우스와 두 개의 표준 내장형 트랙패드로 23명의 참가자에게 이루어진 로지텍 Ergo Lab 연구(2019년 10월)..

8번: 표준 키보드와 ERGO K860 같은 인체공학 키보드의 차이점은 무엇인가요?

인체공학 키보드는 손, 손목, 손가락을 더욱 자연스러운 자세로 유지해줍니다. 이는 어깨까지 팔 전체의 부담을 줄여줍니다. ERGO K860 같이 인체공학적으로 디자인된 특별한 키보드는 가운데가 ‘스플릿(갈라진)’ 형태이며 손목 받침대가 통합된 경우가 있습니다. 둘 다 손목을 자연스럽게 곧은 상태로 유지하며 편안하게 타이핑하는 데 도움이 되죠. 손을 탁자 위에 올렸을 때 손 모양처럼 가운데에 완만한 곡선이 있습니다.

9번: 인체공학 키보드가 정말 도움이 되나요?

인체공학 키보드는 직장에서의 웰빙을 향상하는 데 도움이 됩니다. 전체적인 자세 교정에 도움이 되며 아침부터 저녁까지 작업하는 내내 손목을 지지해줍니다. 쿠션형 팜 레스트가 포함되어 있어 손목의 부담을 없애는 데 필요한 모든 것을 갖추고 있습니다.

예를 들어, 로지텍 ERGO K860은 아치형 디자인과 분리형 키 프레임, 쿠션형 팜 레스트를 갖추고 있어 키보드 바로 위에 손목을 둘 수 있습니다. 손목 꺾임을 25% 줄여 주어 그에 따른 불편함도 줄어듭니다팜 레스트가 없는 기존 로지텍 키보드와 비교 분리형 키 프레임은 기울어진 형태에 효과를 더합니다. 손과 어깨에 긴장이 풀린 자세를 유지해주죠.

10번: 팜 레스트를 사용해야 하나요?

키보드를 사용할 때 손목이 위로 굽거나 단단한 표면에 눌린다면 팜 레스트를 사용해야 합니다. 이름에서 알 수 있듯이, 팜 레스트는 손목이 아닌 손바닥 아래에 두어야 합니다. 팔뚝 아래에 팜 레스트를 두는 것이 더욱 편안한 경우도 있습니다. 중요한 것은 타이핑할 때 손목이 위로 굽지 않는 것입니다.

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