Verimliliğinizi Artırmanın 5 Kolay Yolu

Pangea temporary hotfixes here

1. Güne Hızlı Bir Başlangıç Yapın

Güne mutlu şekilde başlamak için neler yaparsınız? Henüz bir şey bulamadıysanız şunları deneyebilirsiniz: 

  • Uyanıklık, netlik ve enerji seviyelerini artırmak için soğuk suyla duş alın. Çoğu sabah rutini gibi ilk başta biraz irade gücü gerektirebilir ancak uzun vadede üretkenliğinizi artırabilir.
  • Soğuk duş alma fikri size biraz fazla geldiyse her sabah meditasyon yapmak için birkaç dakikanızı ayırabilirsiniz.
  • Koşuya çıkıp endorfin salgılayarak mutlu olun ve günün ilk aktivitesini gerçekleştirin.
  • Şevklenmek ve enerjinizi artırmak için olumlama yapın. Ufak bir hatırlatma: Harikasınız!

2. Mola Dansı

Bilgilendirme: Break dans minderi gerekli değildir. Art arda toplantılar yaparken kısa ancak hareketli aralar vermeye çalışın. En sevdiğiniz şarkıda dans edin, esneme hareketi yapın veya birkaç tane squat hareketi yapmayı deneyin; kısacası günlük rutininizi hareketlendirecek bir şeyler yapın. Bu eğlenceli araları, görüntülü aramalar gibi sıradan olaylarla birleştirin: Her toplantı sonunda ayağa kalkın ve hareket edin.

3. Kendinizi Başarıya Hazırlayın

Hareketli molaları alışkanlık hâline getirdiğinize göre artık düzeninize bir göz atabiliriz. Doğru şekilde oturma ve ergonomik bir çalışma alanı oluşturmanın yanı sıra, düzeninizin size ve ihtiyaçlarınıza uygun olmasını sağlayın.

Ayakta duran ve masada çalışan kadın

4. Bir Güç Saati Programlayın

Uzun zamandır listenizde olan ancak gerçekleştirmek için zaman bulamadığınız bir şey geliyor mu aklınıza? Gerçekleştirme zamanı geldi. NE OLURSA OLSUN tam hızda çalışmak için takviminizde bir “güç saati” ayırın. Dikkat dağınıklığı yok, e-posta yok veya köpeğinizi sevmek yok (tüylü dostlarımızdan özür dileriz!)

Yazı yazan ellerin çizimi

5. Günlük Zaferlerinizi Kutlayın

İşiniz nedeniyle meşgul olabilirsiniz ve bu çok normal. Ancak sürat koşusunda değil, bir maratonda olduğunuzu unutmayın. Tıpkı atletler gibi sizin de bazen yavaşlamanız ve soluklanmanız gerekir. Bu nedenle, sürekli büyük gelecek hedeflerinin peşinden koşmak yerine etrafınıza bir bakın ve günlük zaferlerinizi kutlayın; bunlardan kaçının fark edilmediğini gördüğünüzde çok şaşıracaksınız! Günlük hedeflerinizi yazın ve gün sona erdiğinde başardıklarınızın üzerini çizin. Verimli bir günün ardından dinlenme zamanı gelir.

Sağlığa Dair Daha Fazla İpucu

Sağlıklı İşlemleri Keşfedin