常见问题解答：您的办公空间人体工程学答案

#1 鼠标和键盘的人体工程学设计是什么？

人体工程学设计有助于让您在使用电脑时使身体尽可能保持自然的姿势。对于鼠标和键盘，这意味着它们的设计方式应使您的手腕笔直（避免左右或上下弯曲），理想情况将手腕从桌面上抬起，至少不用压在坚硬的表面上。

#2 为什么我需要人体工程学设置？

人体工程学设置有助于通过改善姿势和减少前臂及肩部肌肉的工作量来减轻手臂和肩部的压力，让您可以长时间舒适地使用电脑。

#3 如何判断我当前的设置是否符合人体工程学？

这很容易。以下是一些您可以执行的快速检查，以确保您可以享受设置中的人体工程学优势：

• 坐在椅子上时，你的脚是否平放在地面上，膝盖成 90° 角，同时下背部得到支撑？
• 坐在办公桌前时，您的肘部是否呈 90° 角？
• 直视前方时，您的屏幕是否在大约一臂远的距离内，并且屏幕的上三分之一在您的视线之内？
• 如果您使用的是笔记本电脑，是否有外接屏幕、鼠标和键盘？
• 如果您不需要使用键盘上的数字小键盘，您是否考虑过尝试使用较小的键盘？一款不含数字小键盘的简约键盘让您可以将鼠标放在更靠近身体的位置，从而减少手臂伸展的压力。

如果你对上述问题的答案都是“是的”，那么您的办公设置非常不错！做得好！了解更多建议，请查看我们在如何设置人体工程学办公空间中的建议。

#4 如何以符合人体工程学的方式设置我的办公空间？

设置人体工程学办公空间十分简单。查看此处的建议开始设置，或者按照以下五个快捷步骤操作 - 您的身体会感谢您的：

• 调整座椅的高度，使膝盖成直角。检查大腿是否与地面水平，脚是否完全放在地面。
• 调节办公桌的高度，确保肘部与桌子齐平。将办公桌抬高至略低于肘部的高度；您的手臂应该成一条直线。
• 将外接显示器屏幕放在一臂远的位置，确保屏幕顶部与视线齐平。如果您使用的是笔记本电脑，可以尝试使用笔记本电脑支架，或者用几本书将笔记本电脑屏幕的顶部抬高到视线高度。
• 为减少手臂伸展，请将鼠标和键盘靠近身体，并确保手腕伸直。
• 使用舒适的鼠标和键盘，让您的手、手腕和前臂处于自然、舒适的位置。

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#5 标准鼠标和人体工程学鼠标有什么区别？

使用标准鼠标时，人们倾向于向上弯曲手腕，同时往往将手腕压在桌面上——这两种情况都会对几乎毫无保护的腕管区域造成压力。人体工程学鼠标可将手放在更自然的位置，有助于伸直并从桌上抬起手腕。

#6 人体工程学鼠标对我有什么好处？

每个人都独一无二的个体，鼠标的设计应适合您的特定需求。如果您正在寻找出色的舒适度，人体工程学鼠标可能是帮助您获得更好体验和更高效率的合适解决方案。

首先，将手臂置于自然握持位置的鼠标可有效减少肌肉疲劳MX Vertical 与传统非垂直鼠标对比。，帮助您在漫长的工作日中得到放松。它可以促进更好的使用姿势，从手腕一直到前臂。您知道吗，我们的 MX Vertical 鼠标相比于传统鼠标可以减少肌肉活动 10%？

更好的姿势能避免纵贯腕部下方的肌腱和神经的遭受过度压力。ERGO M575 这样的轨迹球鼠标也可以有效减少重复运动，避免重复性肌肉拉伸。精心设计的人体工程学鼠标可以减少手部运动，从而减少漫长一天结束时的整体疲劳度。

#7 在笔记本电脑上使用鼠标比使用集成触控板更好吗？

外接鼠标不仅可以显着提高您的使用舒适度，还可以大幅提高办公效率！罗技 Ergo Lab 最近的一项研究发现，相比于使用集成触控板，使用外接鼠标的参与者的办公效率高出 50%。基于吞吐量（比特/秒）计算，结合参与研究的所有设备的平均速度和准确性。罗技人体工程学实验室（2019 年 10 月）对 23 款产品进行了研究，其中包括两只罗技标准鼠标和两款标准嵌入式触控板。

您知道吗，使用笔记本电脑的触控板会使您的肌肉异常疲劳？数据显示，相比于使用鼠标，参与调研者使用触控板时颈部和肩部的肌肉活动增加了 45%。此外，研究人员检测到触控板用户前臂的肌肉活动增加了 25%，这会导致疲劳和不适感增加罗技人体工程学实验室对 23 款产品进行了研究（2019 年 10 月），其中包括两只罗技标准鼠标和两款标准嵌入式触控板。。

#8 标准键盘和人体工程学键盘（如 ERGO K860）有什么区别？

人体工程学键盘有助于将您的手、腕部和手指置于更自然的位置，从而减轻整个手臂（一直到肩膀）的压力。符合人体工程学设计的特殊键盘，例如ERGO K860，通常在中央“分开”，并配备集成掌托，让您可以舒适地输入，同时保持手腕自然伸直。此类键盘中部通常具有柔缓的弯曲，就像将手自然放在桌子上时一样。

#9 人体工程学键盘真的有帮助吗？

人体工程学键盘可以真正帮助提升您的办公幸福感。它有助于改善整体使用姿势，在整日的工作中为您的腕部提供支撑。再加上柔软的衬垫掌托，为您提供减轻腕部压力所需的所有组件。

例如，我们的 ERGO K860 结合了弧形的分体式按键框架与衬垫掌托，可将您的前臂置于键盘正上方，减少腕部弯曲 25%相比于未配备掌托的传统罗技键盘以及随之而来的不适。分布式按键设计进一步提升了倾斜造型带来的效果，可保持手和肩膀放松。

#10 我是否要使用掌托？

如果您在使用键盘时发现腕部向上弯曲，或是压在坚硬的表面上，那么就应该使用掌托。顾名思义，掌托应放在手掌下方，而不是手腕下方。一些用户还发现将掌托放在前臂下很舒服，这也很不错，只要输入时不向上弯曲手腕即可！