Что такое нейтральная поза?

Pangea temporary hotfixes here

Нейтральная поза — что это?

советы дает Оливье Жирар (Olivier Girard), специалист по эргономике и врач, занимающийся коррекцией осанки

Нейтральная поза является ключевым понятием эргономики и важнейшим аспектом, который учитывается компанией Logitech при разработке новой продукции. Продукция серии Ergo предназначена для того, чтобы обеспечивать нейтральное положение тела. Но что это значит и почему мы к этому стремимся?

Давайте начнем с небольшого эксперимента. Сядьте на обычный стул, а затем — на очень низкий стул или на землю. Вы почувствовали разницу ощущений в тазобедренных суставах? На низком стуле они напряжены, сдавлены и через некоторое время начинают болеть. Это называется закрытой позой. В таком положении кости сильно давят друг на друга. Это приводит к преждевременному изнашиванию суставов и перенапряжению всех тканей (в том числе мышечной).

Специалисты по эргономике и физиотерапевты признают пользу открытой позы, которая еще называется нейтральной. При таком положении тела суставы намного меньше сдавливаются и человек чувствует себя значительно комфортнее. В нейтральной позе напряжение во всех задействованных тканях меньше, чем в закрытой. Длительное повторение однотипных движений (например, при работе с мышью) либо физические усилия (например, ввод текста) в закрытой позе ведут к усталости, мышечному напряжению и разрушению суставов.

Поэтому специалисты по эргономике разрабатывают различные методы и подходы, которые помогают пользователю принять нейтральное положение тела независимо от его роста и комплекции.

Другие советы по профилактике усталости