在家學習孩子的更好人體工學

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對於兒童和青少年,規則與成人相同:保持骨盆穩定,上身放鬆。孩子們應該坐在適合自己大小的椅子和合適高度的桌子。如果無法做到這一點,請使用靠墊和腳凳讓他們坐得更高一些,以使其手肘可成 90 度放到桌子上。您面臨的最大挑戰,可能是確保您的孩子(和您自己)不要在沙發或床上使用螢幕。

用數位鉛筆在平板電腦上繪圖

 健康提示 #1 

減少螢幕時間

如果他們使用平板電腦進行在家學習,請確保其休閒時間不觀看螢幕。安排有條理的休息時間,讓他們可以遠離螢幕進行一些教育活動,即使狀況良好舊紙張和鉛筆也可以。

 健康提示 #2 

有條理的自由玩樂時間

特別是對於年紀較小的孩子,因為他們的保持注意力自然時間長度較短,所以可以在相對較短的時間間隔內輪流條理安排的活動和自由玩樂活動。

 健康提示 #3 

保持活躍,保持健全

協助他們保持身體活躍。您可以嘗試使用椅子、靠墊等物品來佈置障礙物路線,或者玩捉迷藏的遊戲(例如,使用毛絨動物玩偶),或者在走廊上輕輕踢球。您還可以在 YouTube 上為孩子們找到一些很棒的瑜伽。

 健康提示 #4 

減輕壓力

在冠狀病毒疫情和隔離時更要如此,請注意兒童的壓力或焦慮跡象。父母可以做很多事情,以協助他們更好地瞭解和處理這種情況。例如,協助他們保持健康的生活方式、積極思考、藉由專注於其他事情來分散他們的注意力或製作「憂慮盒」。

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