提高您生產力的 5 種簡單方式

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1.開始您的一天

有要什麼技巧可以讓您從早上一開始就有優秀表現?如果您還不知道該怎麼做,可以嘗試看看下面這些方式: 

  • 洗個冷水澡可以提高警覺性、清晰度和精力。就像許多早上的例行工作一樣,一開始可能需要一定的毅力 - 但從長遠來看,這可以提高您的生產力。
  • 如果洗冷水澡聽起來讓您無法接受,可以每天早晨花幾分鐘進行冥想練習。
  • 進行慢跑,讓身體產生腦內啡,並精力充沛的完成一天的第一件活動。
  • 積極肯定自我,振奮精神,增強精力。提醒自己:你是最棒的!

2.休息-跳舞

事先透露:不需要霹靂舞墊。當需要連續進行會議時,請確保擁有短暫但有效的休息時間。使用自己喜歡的歌曲跳一場舞,做一下伸展運動,或是嘗試一些下蹲動作–做任何有異於您每天例常工作的事情。將這些有趣的休息時間與日常事務,例如視訊視頻通話,搭配在一起:每當會議結束時,都起身活動一下。

3.做好成功準備

現在,您已經養成了主動休息的習慣,接著讓我們來看看您的環境布置。除了正確坐姿布置符合人體工學的工作場所以外,讓您的環境適合您的工作,符合您的需求。

在其辦公桌旁站立工作的女性

4.排出全神工作時間

還記得那件一直留在您的待辦事項清單上,但始終找不到時間完成的事情嗎?好,把它完成的時間到了。在您的行事曆上排出一段「全神工作時間」,不論什麼事情,集中精力全速完成。不分心他顧、不管電子郵件、也不去摸狗逗貓 (對不起,毛小孩們!)

打字的手插圖

5.慶祝每天的傑出表現

您可能正忙於工作,這沒有問題。但請記得,您參加的是馬拉松賽跑,而不是短跑。就像運動員有時需要放慢腳步並調整呼吸一樣,您也需要這樣做。因此,與其一直追求宏大的未來目標,不如看看四周並慶祝您的日常精彩表現,您會驚訝的發現,生活中有這麼多您沒注意到的事情!只需寫下您的每日目標,然後在一天結束之際,劃掉您已完成的事項。在又完成高生產力的一天之後,現在是休息一下的時候了。

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