스크린 이용 시간 권장 사항 및 경계

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스크린 이용 시간은 재택근무, 재택학습 환경에서 가장 관리하기 어려운 요소 중 하나입니다. 하지만 자녀의 스크린 이용 시간을 관리하는 것이 매우 중요한 만큼이나 재택근무 중 우리 자신의 스크린 이용 시간을 제한하는 것 또한 중요합니다.

아래의 그래프는 나이와 사용하는 장치를 바탕으로 한 총 스크린 이용 시간 관련 권장 사항을 보여줍니다. 12세 자녀가 데스크탑 컴퓨터만 사용하는 경우, TV 등 다른 모든 화면 시청을 제한한다는 가정하에 하루 최대 2시간만 컴퓨터를 사용해야 합니다. 유일한 컴퓨터가 노트북인 경우, 하루 40분만 사용해야 합니다(3배 적게 사용). 스마트폰을 이용하는 경우, 하루 20분만 사용해야 합니다(6배 적게 사용).

연령 및 장치별로 권장되는 총 스크린 이용 시간을 표시한 선 그래프

휴식을 취할 때도 같은 논리가 적용됩니다. 화면이 작을수록 아래와 같이 더욱 자주 휴식을 취해야 합니다.

연령 및 장치별로 권장하는 최대 스크린 이용 시간을 표시한 선 그래프

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