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연령대별 스크린 이용 시간 관리
- Olivier Girard, 인체공학 전문가, 자세 치료사, 로지텍 Ergo Lab 과학 자문 위원
스크린 이용 시간은 재택근무, 재택학습 환경에서 가장 관리하기 어려운 요소 중 하나입니다. 하지만 자녀의 스크린 이용 시간을 관리하는 것이 매우 중요한 만큼이나 재택근무 중 우리 자신의 스크린 이용 시간을 제한하는 것 또한 중요합니다.
아래의 그래프는 나이와 사용하는 장치를 바탕으로 한 총 스크린 이용 시간 관련 권장 사항을 보여줍니다. 12세 자녀가 데스크탑 컴퓨터만 사용하는 경우, TV 등 다른 모든 화면 시청을 제한한다는 가정하에 하루 최대 2시간만 컴퓨터를 사용해야 합니다. 유일한 컴퓨터가 노트북인 경우, 하루 40분만 사용해야 합니다(3배 적게 사용). 스마트폰을 이용하는 경우, 하루 20분만 사용해야 합니다(6배 적게 사용).
휴식을 취할 때도 같은 논리가 적용됩니다. 화면이 작을수록 아래와 같이 더욱 자주 휴식을 취해야 합니다.
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