Limites e recomendações de tempo de tela

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Tempo de tela, uma das coisas mais difíceis de gerenciar em um ambiente de trabalho ou estudo em casa. Embora seja muito importante gerenciar o tempo de exposição que nossos filhos têm, é igualmente importante limitar o tempo de tela para nós mesmos, mesmo quando trabalhamos em casa.

O gráfico abaixo exibe minhas recomendações sobre o tempo total de tela, conforme sua idade e o dispositivo que você usa. Se seu filho de 12 anos usa apenas um desktop, ele pode passar até 2 horas por dia nele, considerando-se que você proíba qualquer outro tipo de tela (como televisão). Se seu único computador é um laptop, o limite diário é de 40 minutos (ou seja, três vezes menos). Se você usa apenas um smartphone, o limite é de 20 minutos (ou seja, seis vezes menos).

Gráfico em linha exibindo o tempo total de tela recomendado por idade e dispositivo.

A mesma lógica se aplica a intervalos: quanto menor a tela, mais frequentes devem ser os intervalos, conforme demonstrado abaixo.

Gráfico em linha exibindo o tempo máximo de tela entre intervalos recomendado por idade e dispositivo

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