Ruutuaikasuositukset ja -rajoitukset

Pangea temporary hotfixes here

Ruutuaikaa on vaikeaa hallita etätöissä ja kotiopetuksessa. On tärkeää rajoittaa lasten ruutuaikaa, mutta yhtä tärkeää on aikuisen oman ruutuajan rajoittaminen jopa kotona työskennellessä.

Alla olevasta kuviosta näet antamani suositukset kokonaisruutuajasta iän ja käytettävän laitteen mukaan. Jos 12-vuotias lapsi käyttää vain pöytätietokonetta eikä hän katsele päivän aikana mitään muita ruutuja (esimerkiksi televisiota), hän saa käyttää tietokonetta enintään kaksi tuntia päivässä. Jos käytössä on ainoastaan kannettava tietokone, päivän aikaraja on 40 minuuttia eli kolme kertaa vähemmän. Jos käytössä on ainoastaan älypuhelin, aikaraja on 20 minuuttia eli kuusi kertaa vähemmän.

Viivakuvio, jossa näytetään suositeltu kokonaisruutuaika iän ja laitteen mukaan

Sama pätee taukoihin: mitä pienempi ruutu, sitä useammin pitäisi pitää taukoja, kuten alta näet.

Viivakuvio, jossa näytetään suositeltu enimmäisruutuaika taukojen välillä iän ja laitteen mukaan

Lisää hyvinvointivinkkejä