Questions fréquentes: Réponses aux questions sur l'ergonomie de votre espace de travail

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Une question sur l'ergonomie des lieux de travail vous brûle les lèvres? Nous avons chargé nos experts du labo Logi Ergo, notre laboratoire de conception, de développement et d'innovation dont le seul objectif est d'aider les gens à mieux se sentir au travail, de répondre aux questions les plus fréquemment posées dans le monde entier. Avons-nous répondu à la vôtre?

N° 1: EN QUOI CONSISTE LA CONCEPTION ERGONOMIQUE POUR LES SOURIS ET LES CLAVIERS?

Une conception ergonomique aide votre corps à conserver une position aussi naturelle que possible pendant que vous êtes devant votre ordinateur. Pour les souris et les claviers, cela signifie qu'ils doivent être conçus de manière que lorsque vous les utilisez, vos poignets soient droits (pas de flexion d'un côté à l'autre, ou de haut en bas) et idéalement, ne touchent pas la table, ou tout au moins, ne s’appuient pas sur une surface dure.

N° 2: POURQUOI AI-JE BESOIN D'UNE INSTALLATION ERGONOMIQUE?

Une configuration ergonomique permet de réduire la tension exercée sur votre bras et votre épaule en améliorant votre posture et en réduisant le nombre de muscles sollicités de votre avant-bras et de votre épaule, ce qui vous permet d'utiliser votre ordinateur confortablement pendant plus longtemps.

N° 3: COMMENT SAVOIR SI MA CONFIGURATION ACTUELLE EST ERGONOMIQUE?

C’est évident! Voici quelques vérifications rapides que vous pouvez faire pour vous assurer que votre configuration présente des avantages sur le plan ergonomique:

  • Lorsque vous êtes assis sur votre chaise, vos pieds sont-ils à plat sur le sol, vos genoux pliés à un angle d'environ 90° et vos lombaires soutenues?
  • Lorsque vous êtes assis à votre bureau, votre coude est-il à un angle d'environ 90°?
  • Votre écran se trouve-t-il à environ une longueur de bras et le tiers supérieur de votre écran dans votre ligne de vision lorsque vous regardez droit devant vous?
  • Si vous utilisez un ordinateur portable, disposez-vous d'un écran, d'une souris ET d'un clavier externes?
  • Si vous n’avez pas l’utilité du pavé numérique de votre clavier, avez-vous envisagé de passer à un clavier plus petit? Une option minimaliste sans pavé numérique peut vous aider à garder votre souris près de votre corps, ce qui réduit les tensions du bras.


Si vous avez répondu OUI à toutes ces questions, vous êtes sur la bonne voie! Bien joué! Pour plus de conseils, consultez notre article sur la façon de configurer un espace de travail ergonomique.

N° 4: COMMENT CONFIGURER MON ESPACE DE TRAVAIL DE FAÇON ERGONOMIQUE?

Il est facile de mettre en place un espace de travail ergonomique. Découvrez ici les conseils pour commencer ou suivez les cinq étapes rapides ci-dessous. Votre corps vous remerciera:

  • Ajustez la hauteur de votre chaise pour que vos genoux forment un angle droit. Vérifiez que vos cuisses sont à l'horizontale et que vos pieds reposent complètement sur le sol.
  • Réglez la hauteur de votre bureau en veillant à ce que vos coudes soient au niveau de la table. Faites monter votre bureau juste en dessous de la hauteur de vos coudes. Vos bras doivent être en ligne droite.
  • Éloignez votre écran externe à longueur de bras et assurez-vous que le haut de votre écran est bien au niveau de vos yeux. Si vous travaillez sur un ordinateur portable, utilisez un support pour ordinateur portable ou même des livres pour placer la partie supérieure de son écran à hauteur de vos yeux.
  • Pour éviter de tendre le bras, rapprochez votre souris et votre clavier de votre buste, et assurez-vous que vos poignets sont bien droits.
  • Utilisez une souris et un clavier confortables vous permettant de placer vos mains, vos poignets et vos avant-bras dans une position naturelle et confortable.


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N° 5: QUELLE EST LA DIFFÉRENCE ENTRE UNE SOURIS STANDARD ET UNE SOURIS ERGONOMIQUE?

Lorsqu’ils utilisent une souris standard, les utilisateurs ont tendance à fléchir la main au niveau du poignet et leur poignet a tendance à appuyer sur la table. Les deux éléments peuvent contribuer à exercer une pression sur la zone du canal carpien, qui offre peu de protection naturelle. Une souris ergonomique permet de redresser le poignet et de le soulever de la table, plaçant la main dans une position plus naturelle.

N° 6: EN QUOI UNE SOURIS ERGONOMIQUE PEUT-ELLE ÊTRE MEILLEURE POUR MOI?

Nous sommes tous différents et la conception de votre souris doit être adaptée à vos besoins spécifiques. Si vous recherchez un confort avancé, une souris ergonomique peut être la bonne solution pour vous sentir mieux et, au final, mieux travailler.

Tout d’abord, une souris qui place votre bras dans la position naturelle d’une poignée de main vous permet de réduire les tensions musculairesComparaison d’une souris MX Vertical avec une souris traditionnelle non verticale, ce qui vous permet de rester détendu tout au long de la journée. Elle encourage une meilleure posture, du poignet à l'avant-bras. Saviez-vous que notre souris MX Vertical réduit l'activité musculaire de 10% par rapport à une souris traditionnelle?

Une meilleure posture peut soulager la pression excessive sur les tendons et des nerfs qui traversent le dessous du poignet. Une souris trackball telle qu’ERGO M575 peut également s’avérer un excellent choix pour réduire les mouvements répétitifs, qui entraînent des microtraumatismes musculaires répétitifs. Des souris ergonomiques bien conçues demandent moins de mouvements de la main, ce qui signifie moins de fatigue générale à la fin d'une longue journée.

N° 7: EST-IL PRÉFÉRABLE D'UTILISER UNE SOURIS PLUTÔT QUE LE PAVÉ TACTILE INTÉGRÉ DE MON ORDINATEUR PORTABLE?

Une souris externe peut non seulement améliorer considérablement votre confort, mais elle peut également accroître sensiblement votre productivité! Une étude récente du labo Logi Ergo a révélé que les participants étaient 50% plus productifs lorsqu’ils utilisaient une souris externe plutôt qu’un pavé tactile intégré.Basé sur un calcul du débit en bits/seconde combinant la vitesse et la précision moyennes de tous les dispositifs participant à l'étude du labo Logitech Ergonomic sur 23 participants en (octobre 2019) avec deux souris standard Logitech et deux trackpads intégrés standard.

Saviez-vous que l'utilisation du pavé tactile de votre ordinateur portable fatigue vos muscles? Lorsque les participants travaillent avec le pavé tactile, les études ont enregistré une augmentation de 45% de l’activité musculaire du cou et de l’épaule comparé au travail avec la souris. De plus, les chercheurs ont détecté 25% d'activité musculaire en plus dans l'avant-bras des utilisateurs du pavé tactile, ce qui peut entraîner une augmentation de la fatigue et de l'inconfortÉtude du labo Logitech Ergonomic sur 23 participants en (octobre 2019) avec deux souris standard Logitech et deux trackpads intégrés standard..

N° 8: QUELLE EST LA DIFFÉRENCE ENTRE UN CLAVIER STANDARD ET UN CLAVIER ERGONOMIQUE TEL QUE LE CLAVIER ERGO K860?

Un clavier ergonomique permet de placer vos mains, vos poignets et vos doigts dans une position plus naturelle, ce qui réduit la tension de l’ensemble du bras jusqu'aux épaules. Les claviers spéciaux de conception ergonomique tels que le clavier ERGO K860 sont souvent séparés au centre et disposent d'un repose-poignets intégré qui vous permet de taper confortablement tout en gardant vos poignets naturellement droits. Ils sont généralement légèrement incurvés au milieu, tout comme vos mains lorsqu'elles reposent sur une table.

N° 9: LES CLAVIERS ERGONOMIQUES SONT-ILS VRAIMENT UTILES?

Un clavier ergonomique peut véritablement contribuer à améliorer votre bien-être au travail. Il permet d’améliorer votre posture générale et soutient votre poignet pendant que vous travaillez du matin au soir. Avec un repose-poignets matelassé, vous disposez de tous les éléments dont vous avez besoin pour soulager les contraintes sur vos poignets.

Par exemple, notre clavier ERGO K860 combine un boîtier incurvé partagé en deux, avec un repose-poignets rembourré qui place vos avant-bras juste au-dessus du clavier, réduisant ainsi la flexion du poignet de 25%Par rapport à un clavier Logitech traditionnel sans repose-poignets et l'inconfort qui va avec. Le fait que la structure se présente en deux parties accentue l’effet d’inclinaison, ce qui permet de détendre vos mains et vos épaules.

N° 10: DEVRAIS-JE UTILISER UN REPOSE-POIGNETS?

Vous devez utiliser un repose-poignets si vous constatez que votre poignet penche vers le haut ou exerce une pression sur une surface dure lorsque vous utilisez votre clavier. Comme son nom ne l'indique pas, le repose-poignets doit être placé sous la paume de votre main et non sous votre poignet. Certaines personnes trouvent également confortable de placer le repose-poignets sous leur avant-bras, ce qui est très bien. Assurez-vous simplement de ne pas fléchir votre poignet vers le haut pendant que vous tapez!

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