Действительно ли эргономичные клавиатуры снижают усталость?

Pangea temporary hotfixes here

Чем больше мы печатаем, тем больше осознаем, что самое главное — это комфорт. Итак, как же сделать свою работу более удобной? Ответ таков: эргономика.

«Эргономика» — вероятно, вы слышали это слово не один раз. Это наука, занимающаяся изучением основ физического благополучия и работоспособности людей — и данное понятие является объективным. Это означает, что эргономичность устройства можно измерить при помощи методов научной оценки. Однако в то же время эргономика несет в себе идею относительности, поскольку одни устройства более эргономичны, чем другие. Как сделать правильный выбор? Ниже перечислены три главных преимущества лучших эргономичных клавиатур.

№1. ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА ЗА РАБОЧИМ СТОЛОМ

Изогнутая конструкция, которая позволяет расположить руки, запястья и предплечья в наиболее естественном положении и за счет этого снижает мышечную усталость. Когда ваши руки ложатся на клавиатуру, вы ощущаете расслабленность.

«По данным исследования Вашингтонского университета, клавиатуры с клавишами, изогнутыми в соответствии с формой естественного «треугольника», формируемого правой и левой кистями, снижают усталость запястий во время работы. Кроме того, то же исследование показало, что подставки для запястий способствуют более естественному и расслабленному положению рук. Специалисты в области охраны здоровья часто отдают предпочтение эргономичным клавиатурам, поскольку они лучше, чем обычные прямоугольные клавиатуры, соответствуют очертаниям нашего тела и позволяют свести к минимуму усталость во время работы.»

Портрет Питера Джонсона (Peter Johnson)

Питер Джонсон, доктор философии
Вашингтонский университет — почетный профессор — Отделение экологии и гигиены труда, член консультативного совета Logi Ergo Lab

№2. ПОДДЕРЖКА ЗАПЯСТИЙ

Мягкая опора поддерживает кисти и позволяет расположить предплечья чуть выше поверхности клавиатуры. Она делает вашу работу более комфортной и улучшает осанку, снижая усталость. По сравнению со стандартной клавиатурой Logitech без подставки для запястий модель ERGO K860 усиливает поддержку кистей на 54 % и уменьшает изгиб запястий на 25 %По сравнению со стандартной клавиатурой Logitech без подставки для запястий..

Руки, печатающие на клавиатуре

№3. УМЕНЬШЕНИЕ ИЗГИБА ЗАПЯСТИЙ

Возьмите клавиатуру изогнутой формы и добавьте к ней мягкую подставку для запястий — и вы получите рецепт идеального средства, которое избавит вас от давления на запястья. Чуть приподнимая предплечья над поверхностью клавиатуры, вы меньше сгибаете запястья, и в результате уменьшаются связанные с этим ощущения дискомфорта. А благодаря разделенной конструкции создается эффект наклонной поверхности, что позволяет не перенапрягать руки и плечи. 

Подытоживая все вышесказанное, можно сделать вывод, что клавиатура ERGO K860 на 21 % снижает активность верхней трапециевидной мышцыПо сравнению со стандартной клавиатурой Logitech без подставки для запястий — большой мышцы, расположенной в верхней части спины посередине, которая стабилизирует плечевой пояс и отвечает за движения плеч и шеи. Эта модель идеально подойдет вам, если вы стремитесь улучшить осанку, добиться естественного положения рук и обеспечить поддержку запястий.

Другие советы по профилактике усталости

Узнать больше о безопасной работе на компьютере