Hvad er en neutral skrivestilling?

af Olivier Girard, ergonom og holdningsterapeut

En neutral skrivestilling er et centralt koncept inden for ergonomi – og et kernekomponent i produktudvikling hos Logitech. Produkter i Ergo-serien er designet til at fremme en mere neutral skrivestilling – men hvad betyder det, og hvorfor er det noget vi sigter efter?

Lad os starte med et lille eksperiment. Sid på en normal stol og derefter på en meget lav stol eller på jorden. Føler du en forskel i din hofte? På den lave stol føles det stramt, sammenklemt og endda smertefuldt efter kort tid – dette kaldes en lukket skrivestilling. Der er stort pres fra den ene knogle mod den anden. Derfor slides brusk hurtigere væk, og alt væv (inklusiv muskelvæv) er mere anspændt.

Tværtimod anerkender ergonomer og fysioterapeuter også åbne arbejdsstillinger – også kaldet neutrale skrivestillinger. Disse opstår, når led er langt mindre sammenpressede og de føles meget mere behagelige. I en neutral skrivestilling er alle væv mere afslappede end i lukkede stillinger. Brug af tid på at udføre gentagne aktiviteter (dvs. bruge musen) eller bruge energi (såsom at skrive) i lukkede stillinger kan med tiden føre til øget træthed, mere spændte muskler og hurtigere erosion i leddene.

Derfor udvikler ergonomer alle former for metoder og tilgange til at fremme neutrale skrivestillinger, for alle forskellige kropsformer og størrelser.

Flere tip til velvære

Illustration af hammer der er gået i stykker

4 TIP TIL BEDRE VELVÆRE

Det er svært at ændre vores adfærd – og det er endnu sværere at gøre det permanent. Her er et nogle velafprøvede strategier til ændring af adfærd.

Illustration af person over for en computer

OPSÆTNING AF ERGO-ARBEJDSOMRÅDE

Opsæt din skærm, vælg de rigtige værktøjer, og begynd at få det bedre.