Anbefalinger til den tid vi bruger foran skærmen

GÅ VIDERE TIL HOVEDINDHOLD
Pangea temporary hotfixes here

Tid foran skærmen – en af de vanskeligste ting at styre når man arbejder eller gå i skole hjemmefra. Og selvom det er meget vigtigt at have styr på den tid dine børn tilbringer foran skærmen, er det lige så vigtigt også at begrænse sin egen skærmtid – selv når man arbejder hjemmefra.

Grafen herunder viser mine anbefalinger vedrørende den samlede skærmtid, afhængigt af din alder og den enhed, du bruger. Hvis dit 12-årige barn kun bruger en stationær computer, må hun bruge op til 2 timer om dagen på det, forudsat at du forbyder alle andre skærme (TV osv.). Hvis din eneste computer er en bærbar computer, er den daglige grænse 40 minutter (dvs. 3 gange mindre). Hvis du kun bruger en smartphone, er grænsen 20min (dvs. 6 gange mindre).

Linjegraf, der viser den anbefalede totale skærmtid efter alder og enhed

Den samme logik gælder for at tage pauser: jo mindre skærmen er, desto hyppigere skal du tage en pause, som vist nedenfor.

Linjegraf, der viser den anbefalede maksimale skærmtid mellem pauser efter alder og enhed

Flere tip til velvære

Indkøbsvogn

Din indkøbsvogn er nu tom. Begynd at handle nu