Recomendaciones y limitaciones del tiempo de pantalla

El tiempo de pantalla es una de las cosas más difíciles de controlar en un entorno de teletrabajo o educación en casa. Aunque es muy importante controlar la exposición de los niños a la pantalla, también debemos limitar el que pasamos los adultos, incluso si se trata de teletrabajo.

La gráfica siguiente muestra mis recomendaciones sobre el tiempo de pantalla máximo según la edad y el dispositivo utilizado. Un niño de 12 años que sólo utilice un ordenador de sobremesa puede pasar con él hasta 2 horas/día, siempre y cuando no utilice ninguna otra pantalla (por ejemplo, la tele). Si el único ordenador utilizado es un portátil, el límite diario es de 40 minutos (o sea, tres veces menos que el ordenador de sobremesa). Y el uso del smartphone debería limitarse a 20 minutos (seis veces menos).