재택학습 아동을 위한 더 나은 인체공학

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아동과 청소년에게도 성인과 같은 규칙을 적용하면 됩니다. 골반의 균형이 잡히고 상체를 편안한 상태로 유지할 수 있어야 합니다. 아동도 자신의 체격에 맞는 의자와 테이블에 앉아야 합니다. 아동용 테이블을 마련할 수 없는 경우, 쿠션과 발 받침대를 사용하여 앉은 자리를 높여주고 테이블과 팔꿈치가 90도를 이루게 합니다. 가장 어려운 것은 자녀와 본인이 소파나 침대에서 장치를 사용하지 않게 하는 것입니다.

디지털 펜슬로 태블릿에 그린 그림

 웰니스 팁 #1 

스크린 이용 시간제한

자녀가 재택학습에 태블릿을 이용하는 경우, 스크린을 쳐다보지 않는 놀이 시간을 갖게 합니다. 스크린을 쳐다보지 않고 학습 활동을 할 수 있는 시간을 미리 정해두세요. 그냥 연필과 종이를 사용하는 것도 좋습니다.

 웰니스 팁 #2 

미리 자유 시간 정해놓기

특히 어린 아동의 경우, 집중할 수 있는 시간이 짧은 만큼 상대적으로 짧은 간격으로 구조화된 활동과 자유 시간을 오가는 것이 좋습니다.

 웰니스 팁 #3 

신체와 정신 건강 유지

자녀가 신체적인 활동량을 유지할 수 있게 도와줍니다. 의자, 쿠션 등의 물건으로 장애물 코스를 만들어주거나 푹신한 인형 등을 이용하여 캐치볼을 플레이하고 복도에서 부드럽게 공을 차는 것도 좋습니다. YouTube에서 아동을 위한 훌륭한 요가 수업도 확인할 수 있습니다.

 웰니스 팁 #4 

부담 덜기

코로나바이러스와 자가격리 기간에는 특히 아동의 스트레스와 불안을 살펴야 합니다. 부모는 여러 가지 작은 활동을 통해 자녀가 이 상황을 더욱 잘 이해하고 대처하도록 도울 수 있습니다. 자녀가 건강한 라이프스타일을 유지하도록 돕거나 긍정적인 생각을 하게 합니다. 다른 것에 집중하도록 주의를 돌리거나 ‘걱정 상자’ 등을 만드는 것도 좋습니다.

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