Doporučení a limity ohledně času stráveného u obrazovky

Pangea temporary hotfixes here

Doba strávená u obrazovky – jedna z nejobtížnějších věcí, kterou je třeba zvládnout v prostředí práce z domova a studia z domova. Ačkoliv je velmi důležité regulovat dobu, kterou vaše děti tráví u obrazovky, je stejně důležité, abychom omezili čas, který u obrazovky trávíme my sami – a to i při práci z domova.

Níže uvedený graf zobrazuje moje doporučení týkající se celkové doby strávené u obrazovky v závislosti na vašem věku a používaném zařízení. Pokud vaše 12leté dítě používá pouze stolní počítač, může u něho strávit až 2 hodiny denně za předpokladu, že zakážete sledování ostatních obrazovek (TV atd.). Pokud je váš jediný počítač notebook, denní limit je 40 minut (tj. 3krát méně). Pokud používáte pouze smartphone, limit je 20 minut (tj. 6krát méně).

Řádkový graf zobrazující doporučenou celkovou dobu sledování obrazovky podle věku a zařízení

Stejná logika platí pro přestávky: čím menší je obrazovka, tím častěji byste měli udělat přestávku, jak je znázorněno níže.

Řádkový graf zobrazující doporučenou maximální dobu sledování obrazovky mezi přestávkami podle věku a zařízení

Další tipy pro zdraví