5 snadných způsobů, jak zvýšit produktivitu

Pangea temporary hotfixes here

1. Nastartujte svůj den

Jaké triky používáte, abyste se ráno naladili na tu správnou notu? Pokud jste je ještě nenalezli, zde je několik nápadů, které byste mohli vyzkoušet: 

  • Dejte si studenou sprchou, abyste zvýšili pozornost, soustředění a energetickou hladinu. Stejně jako mnoho jiných ranních rituálů to může zpočátku vyžadovat trochu přemáhání, ale v dlouhodobém horizontu vám to pomůže zvýšit produktivitu.
  • V případě, že studená sprcha vám připadá jako poněkud extrémní řešení, můžete ráno věnovat několik minut meditaci.
  • Jděte si zaběhat, abyste se dostali do běžeckého rauše a dosáhli první aktivity svého dne.
  • Vytvořte si pozitivní afirmaci pro zvednutí nálady a zvýšení hladiny energie. A nezapomeňte: jste úžasní!

2. Taneční přestávka

Žádný strach: podložku pro breakdance nebudete potřebovat. Jak jdou schůzky v průběhu dne jedna za druhou, nezapomeňte na krátké, zato aktivní přestávky. Zatančete si na svou oblíbenou píseň, zacvičte strečink, nebo třeba zkuste pár dřepů – zkrátka cokoliv, abyste nabourali svou každodenní rutinu. Propojte tyto zábavné přestávky s běžnými událostmi, jako jsou videohovory: Pokaždé, když ukončíte schůzku, vstaňte a protáhněte se.

3. Sestava vedoucí k úspěchu

Nyní, když jste si navykli dělat aktivní přestávky, pojďme se podívat na vaši sestavu. Kromě toho, že budete správně sedět a vytvoříte si ergonomické pracoviště, zařiďte, aby vaše sestava vyhovovala vám a vašim potřebám.

Žena stojící při práci u svého stolu

4. Naplánujte si hodinu produktivity

Vzpomínáte na tu jednu věc, která neustále visí ve vašem seznamu úkolů, a nemůžete prostě najít čas na její vyřízení? No, ten čas právě nastal. Zablokujte si v kalendáři „hodinu produktivity“, při které budete pracovat plnou rychlostí, BEZ OHLEDU NA COKOLI. Žádné rozptylování, žádné e-maily, žádné hlazení psa (omlouváme se všem chundelatým kamarádům!)

Obrázek píšící ruky

5. Oslavte každodenní úspěchy

Můžete být zaneprázdněni prací, a je to naprosto v pořádku. Ale mějte na paměti, že tohle je maraton, ne sprint. A stejně tak jako sportovci občas potřebují zpomalit a popadnout dech, vy také. Takže než se stále hnát za velkými cíli v budoucnu, rozhlédněte se okolo a oslavte své každodenní úspěchy – budete překvapeni, kolik z nich by jinak zůstalo bez povšimnutí! Jednoduše si zapisujte své denní cíle a pak, když je den u konce, odškrtněte si věci, které jste splnili. Nyní je čas na trochu odpočinku po dalším produktivním dni.

Další tipy pro zdraví

Prozkoumejte zdravou práci s počítačem