5 façons simples d’améliorer votre productivité

Pangea temporary hotfixes here

1. Commencez votre journée

Quelles sont vos astuces pour commencer votre journée en pleine forme? Si vous n’en avez pas encore, nous vous soumettons quelques idées: 

  • Prenez une douche froide pour améliorer vos niveaux de vigilance, de lucidité et d’énergie. Comme de nombreux rituels matinaux, cela peut demander beaucoup de volonté au début, mais peut accroître votre productivité sur le long terme.
  • Si la douche froide vous semble trop extrême, vous pouvez prendre quelques minutes chaque matin pour pratiquer la méditation.
  • Allez faire un jogging pour faire le plein d’énergie et cochez votre première activité de la journée.
  • Privilégiez les pensées positives pour vous remonter le moral et dynamiser votre énergie. Juste un rappel: vous êtes génial!

2. Break-Dance

Spoiler: Pas besoin de tapis de breakdance. Lorsque les réunions s’enchaînent, assurez-vous de prendre des pauses courtes, mais actives. Dansez sur votre morceau de musique préféré, faites des étirements, ou peut-être quelques squats, tout ce qui peut chambouler votre routine quotidienne. Associez ces pauses agréables à des événements mondains tels que les appels vidéo. À chaque fois que vous terminez une réunion, levez-vous et bougez.

3. Installez-vous pour réussir

Maintenant que vous êtes habitué à faire des pauses actives, examinons votre installation. En plus d’être bien assis et de vous aménager un poste de travail ergonomique, adaptez votre travail à vous et à vos besoins.

Femme debout et travaillant à son bureau

4. Planifiez une heure de concentration intensive

Vous vous souvenez de cette chose qui traîne sur votre liste de choses à faire depuis des lustres et que vous n’avez jamais pris le temps de faire? Oui, il est temps. Bloquez une heure de concentration intensive sur votre agenda pour travailler à fond QUELLE QUE SOIT LA SITUATION. Aucune distraction, aucun e-mail, pas de caresses au chien (désolé pour nos amis à fourrure!)

Illustration d'une main en train de taper

5. Célébrer les victoires quotidiennes

Vous pouvez être surchargé de travail, et c’est très bien. Mais gardez à l’esprit que vous courez un marathon, pas un sprint. Et tout comme les athlètes, vous avez parfois besoin de ralentir et de reprendre votre souffle. Alors, plutôt que de poursuivre des objectifs ambitieux pour le futur, regardez autour de vous et célébrez vos victoires quotidiennes. Vous serez surpris de voir combien d’entre elles passent inaperçues. Notez simplement vos objectifs quotidiens, et une fois la journée terminée, barrez tout ce que vous avez fait. Il est alors temps de prendre du repos, après une journée productive.

Autres conseils bien-être

Travaillez sainement sur ordinateur