Снова в офис: как вернуться к прежнему ритму

Pangea temporary hotfixes here

Многие из нас больше года работали удаленно, кардинально поменяв свой режим труда и методы совместной работы. И во многих случаях эти изменения к лучшему. Например, оказалось, что вместо проведения некоторых совещаний достаточно написать одно письмо.

Это было отличное время для переоценки своих привычек. Что мы узнали о себе и своих привычках, работая из дома? Какие из них стоит сохранить, чтобы работа стала удобнее, полезнее для здоровья и приятнее? Посмотрите, что говорят ученые.

Совет от эксперта:

«Регулярно менять положение тела — это хорошая привычка, которую стоит принести из домашнего офиса в обычный. Дома вы не привязаны к определенному месту, можете больше перемещаться, менять стулья и столы, а еще ходить на кухню, чтобы перекусить. Общее правило такое: после каждого часа работы за компьютером делайте 5-минутный перерыв для прогулки или разминки».

Фотография Грейс Зето

Профессор Грейс Зето (Grace Szeto)
Колледж Tung Wah (Гонконг), профессор физиотерапии, член Консультативного совета Logi Ergo Lab

ПРАВИЛЬНЫЕ ЦЕЛИ — ДЛЯ ОТЛИЧНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

Исследователи изучили работников умственного труда в 2013 и 2020 годах и обнаружили существенные изменения в их стиле работы. Оказывается, работа из дома помогает сосредотачиваться на действительно важных задачах и лучше расставлять приоритеты. Так, участники исследования тратили на 12 % меньше времени на общие совещания и на 9 % больше времени уделяли работе с клиентами и внешними партнерами. Кроме того, такие сотрудники могли самостоятельно планировать свой день. Они делали на 50 % больше собственных задач и вдвое меньше задач, о которых просил кто-то другой. Пожалуй, это хорошая привычка, и ее стоит поддерживать.

Женщина участвует в видеоконференции

ПЛАВНЫЙ ПЕРЕХОД К СМЕШАННОМУ РЕЖИМУ

По достоинству оценив выгоды от «удаленки», все больше работодателей задумываются о смешанном режиме работы с посещением офиса только при необходимости. Такой смешанный режим сочетает в себе преимущества обоих подходов. Однако для его реализации надо наладить четкую связь между домашним и обычным офисом. Важно убедиться в том, что оба рабочих места отвечают нашим индивидуальным потребностям. Цель: два одинаково удобных офиса.

Эргономичное рабочее место

МЫ СОЗДАЛИ ОФИСЫ У СЕБЯ ДОМА — ТЕПЕРЬ ВРЕМЯ ДОБАВИТЬ УЮТА ОФИСНОМУ ПРОСТРАНСТВУ

Раз уж мы больше года превращали свой дом в офис, то почему бы теперь не сделать офис более уютным? Как показывают исследования, если перевезти в офис несколько домашних растений, работники будут чувствовать себя счастливее, а производительность вырастет на 15 %. Переходя на смешанный режим работы и перераспределяя команды, многие организации меняют и дизайн офисов. Однако уже пора мыслить масштабнее: от создания увлекательных игр для ускоренной адаптации к офису до обсуждения дизайна пространства для более комфортной, а значит, и более продуктивной работы.

Но довольно теории — пора приступать к делу. Будь то обычный или домашний офис — везде можно создать рабочее пространство, которое будет способствовать сохранению здоровых и продуктивных привычек времен «удаленки». Постараемся их сохранить.

Другие советы по профилактике усталости

Узнать больше о безопасной работе на компьютере