5 enkla sätt att öka din produktivitet

Pangea temporary hotfixes here

1. Rivstarta dagen

Vilka trick har du för att börja din morgon på hög nivå? Om du inte kommit på några ännu så har du några idéer du kan prova här: 

  • Ta en kall dusch för att öka din vakenhet, klarhet och dina energinivåer. Precis som många morgonrutiner kan det kräva lite viljestyrka till att börja med, men det kan bättra på din produktivitet i det långa loppet.
  • Om en kall dusch låter lite för extremt för dig kan du lägga några minuter varje morgon på att meditera.
  • Ta en joggingtur och bocka av din första aktivitet för dagen.
  • Skapa positiva bekräftelser för att bättra på humöret och ge dig mer energi. Bara en påminnelse: Du är fantastisk!

2. Breakdance

Spoiler: Du behöver ingen breakdancematta. När mötena avlöser varandra ska du se till att ta korta men aktiva raster. Dansa till din favoritlåt, kör en stretchningsövning eller några knäböjningar, gör något som skakar om din dagliga rutin. Koppla samman dessa roliga raster med tråkiga händelser som videosamtal: Varje gång du avslutar ett möte, upp och rör på dig.

3. Installera dig (själv) för framgång

Nu när du har gjort aktiva raster till en vana, låt oss titta på din arbetsplats. Förutom att sitta rätt och arrangera en ergonomisk arbetsyta ska du se till att ställer in arbetet efter dig och dina behov.

Kvinna står och arbetar vid sitt skrivbord

4. Schemalägg en Power Hour

Kommer du ihåg den där saken som varit på din lista i en evighet, som du aldrig får tid att ta itu med? Nu är det dags. Avsätt en “power hour” i din kalender så att du kan arbeta med den till fullo, OAVSETT VAD SOM HÄNDER. Inga distraktioner, ingen e-post, inget klappande av hunden (tyvärr, mina lurviga vänner!)

Illustration av händer som skriver på ett tangentbord

5. Fira vardagssegrar

Du kanske är upptagen med arbete och det är helt ok. Men tänk på att du håller på med ett maratonlopp, ingen sprintsträcka. Och precis som atleter ibland måste sakta ner och hämta andan, så behöver du också det. Istället för att alltid jaga efter de stora målen i framtiden, ta en titt runt omkring dig och fira de små vardagssegrarna. Du kommer att bli förvånad över hur många det är som du inte tänkt på! Skriv bara ner dina dagliga mål och, när dagen är slut, bocka sedan av de saker du genomfört. Nu är det dags för lite vila efter ännu en produktiv dag.

Fler hälsotips

Utforska hälsosam datoranvändning