Avanceret ergonomi ved arbejde hjemmefra

Avanceret ergonomi ved arbejde hjemmefra

af Olivier Girard, ergonom og holdningsterapeut, medlem af Logitech Ergo Lab Scientific Advisory Board

af Olivier Girard, ergonom og holdningsterapeut, medlem af Logitech Ergo Lab Scientific Advisory Board

Gendan et ordentligt arbejdsmiljø så meget du kan – med en ekstern skærm og en ekstern mus og tastatur. At arbejde i lange perioder i en akavet position og med forkert udstyr kan føre til træthed, ubehag og endda smerter.

opsætning af personligt arbejdsområde
Ret din holdning

Opsætningstrin #1

Få den rigtige holdning
Din samlede kropsholdning er det vigtigste aspekt af god ergonomi. Når du sidder, skal dit bækken være stabilt for at beskytte din ryg, nedre del af ryggen og nakken. Gør dit bedste for ikke at falde sammen: sid med ryggen helt tilbage i stolen, og lad skulderbladene være lidt væk fra ryglænet. Din nakke, skuldre og armmuskler skal bruges så lidt som muligt – så sørg for at du ikke rækker ud efter ting eller vrider din hals for at se på noget hele dagen.

stabiliser dit bækken

Opsætningstrin #2

Har du ikke en ergonomisk stol? Det er intet problem
For at stabilisere dit bækken skal dine fødder hvile godt på gulvet så du kan sidde på dine siddeknogler og med lænden hvilende mod lændestøtten. Hvis du ikke har en god kontorstol, kan du købe en lændehynde.

Læs mere

Tips til opsætning af et ergonomisk arbejdsområde | Logitech

Tips til opsætning af et ergonomisk arbejdsområde | Logitech

Fem hurtige trin til at opsætte dit skrivebord for at forbedre din holdning, effektivitet og komfort. Opdag produkter fra ERGO-serien, og hvordan de kan hjælpe dig med at få det bedre.
Er en ergonomisk mus bedre for mig?

Er en ergonomisk mus bedre for mig?

Forskning har vist, at en ergonomisk mus kan give en mere lodret hånd- og håndledsholdning, som kan hjælpe med at reducere belastningen på dine hænder, håndled og underarme.
Ergonomiske spørgsmål og svar på arbejdspladsen Logitech Ergo Lab

Ergonomiske spørgsmål og svar på arbejdspladsen Logitech Ergo Lab

Lær mere om ergonomi på arbejdspladsen i dette praktiske resumé af de mest stillede spørgsmål med svar og tip fra Logi Ergo Lab.
Mus vs touchpad – gør det overhovedet nogen forskel?

Mus vs touchpad – gør det overhovedet nogen forskel?

At skifte fra touchpad til en ekstern mus giver en række fordele såsom højere produktivitetsniveau, bedre ergonomi og en bedre komfort i hverdagen.
Find den mus, der bedst passer til din håndstørrelse | Logitech

Find den mus, der bedst passer til din håndstørrelse | Logitech

Hænder findes i alle mulige former og størrelser, så du skal finde en mus, der passer til din hånd. Lad os gennemgå tjeklisten for at finde den perfekte mus.
Hjælper Ergonomic-tastaturer virkelig?

Hjælper Ergonomic-tastaturer virkelig?

Sundhedseksperter anbefaler ergonomiske tastaturer, da de bedre matcher den komplekse geometri i vores kroppe, samtidig med, at de lægger et mindre pres på kroppen.
Hvordan skaber du en ergonomisk arbejdsstation? | Logitech Ergo-serien

Hvordan skaber du en ergonomisk arbejdsstation? | Logitech Ergo-serien

5 enkle trin du kan tage for at gøre dit arbejdsområde mere ergonomisk – og produktivt.