OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL: Dine spørgsmål om ergonomi på dit arbejdsområde

Pangea temporary hotfixes here

Har du et brændende spørgsmål om ergonomi på arbejdspladsen? Vi fik vores eksperter fra Logi Ergo Lab – vores design-, udviklings- og innovationslaboratorium, der udelukkende fokuserer på at hjælpe folk med at få det bedre på arbejdet – til opgave at besvare de mest hørte spørgsmål fra hele verden. Har vi besvaret din endnu?

#1 HVAD ER ERGONOMISK DESIGN TIL MUS OG TASTATURER?

Et ergonomisk design hjælper din krop med at opretholde en så naturlig position som muligt, mens du bruger tid på din computer. For mus og tastaturer betyder det, at de skal være designet på en sådan måde, at når du bruger dem, er dine håndled lige (uden bøjning fra side til side eller op og ned) og ideelt løftet fra bordet – eller ved mindst ikke trykke på en hård overflade.

#2 HVORFOR BRUGER JEG ET ERGONOMISK SETUP?

En ergonomisk opsætning hjælper med at reducere belastningen på din arm og skulder ved at forbedre din kropsholdning og reducere hvor meget, dine muskler i underarmen og skulderen skal arbejde, hvilket giver dig mulighed for at bruge din computer komfortabelt i længere perioder.

# 3 HVORDAN VED JEG, OM MIN NUVÆRENDE OPSTILLING ER ERGONOMISK?

Det er nemt at finde ud af! Her er nogle hurtige kontroller, du kan gøre for at sikre, at du får ergonomiske fordele ved din konfiguration:

  • Når du sidder i din stol, er dine fødder så flade på gulvet, knæene i en vinkel på 90 °, med din nedre ryg understøttet?
  • Er albuen i en vinkel på 90 grader, når du sidder ved skrivebordet?
  • Er din skærm ca. en armlængde væk med den øverste tredjedel af skærmen i din synsvinkel, når du ser lige ud?
  • Hvis du bruger en bærbar computer, har du så en ekstern skærm, mus OG tastatur?
  • Hvis du ikke bruger numpad på dit tastatur, har du overvejet at prøve et mindre tastatur i stedet? En minimalistisk mulighed uden et numerisk tastatur kan hjælpe dig med at holde musen tæt på din krop og reducere enhver belastning fra at række armen ud.


Hvis du har besvaret alle disse spørgsmål med JA, er du på rette vej. Godt gået! For flere tip, se vores tip om, hvordan du opretter et ergonomisk arbejdsområde.

#4 HVORDAN OPSTILLER JEG MIN ARBEJDSPLADS ERGONOMISK?

Det er nemt at oprette et ergonomisk arbejdsområde. Tjek tipene her for at komme i gang, eller følg de fem hurtige trin nedenfor – som din krop vil takke dig for:

  • Juster højden på din stol, så dine knæ er i en ret vinkel. Kontrollér, at dine lår er vandrette, og at dine fødder er hviler på gulvet.
  • Indstil højden på dit skrivebord, så dine albuer er på linje med bordet. Løft dit skrivebord lige under højden på albuerne. dine arme skal være i en lige linje.
  • Placer din eksterne skærm i armlængde, og sørg for, at toppen af skærmen er i øjenhøjde. Hvis du arbejder på en bærbar computer, kan du prøve at bruge et bærbar stativ – eller endda nogle bøger – for at hæve toppen af din bærbare skærm til øjenhøjde.
  • For at reducere armens rækkevidde skal du bringe musen og tastaturet tæt på din krop og sikre, at dine håndled er lige.
  • Brug en behagelig mus og et behageligt tastatur, som placerer dine hænder, håndled og underarme i en naturlig, behagelig position.


Vil du tage ergonomien med hjemmekontoret op på et højere niveau? Den klarer vi.

#5 HVAD ER FORSKELLEN MELLEM EN STANDARDMUS OG EN ERGONOMISK MUS?

Når de bruger en standardmus, har folk en tendens til at bøje deres hånd op ved håndleddet, og håndleddet har en tendens til at trykke på bordet – begge disse ting kan bidrage til pres på karpaltunnelområdet af håndleddet, hvilket har ringe naturlig beskyttelse. En ergonomisk designet mus hjælper med at rette håndleddet og løfte det fra bordet ved at placere hånden i en mere naturlig position.

#6 HVORDAN KAN EN ERGONOMISK MUS VÆRE BEDRE FOR MIG?

Alle er forskellige, og designet af din mus skal skræddersys til dine specifikke behov. Hvis du leder efter avanceret komfort, kan en ergonomisk mus være den rigtige løsning, der hjælper dig med at få det bedre og i sidste ende gøre det bedre.

Først og fremmest kan en mus, der placerer din arm i en naturlig håndtryksposition, reducere muskelbelastningenMX Vertical sammenlignet med en traditionel ikke-vertikal mus.hjælper dig med at føle dig afslappet gennem en lang arbejdsdag. Den kan tilskynde til bedre arbejdsstilling, startende fra håndleddet og op gennem underarmen. Vidste du, at mus som vores MX Vertical reducerer muskelaktiviteten med 10 % sammenlignet med en traditionel mus?

En bedre kropsholdning kan hjælpe med at tage for stort tryk fra sener og nerver, der går gennem undersiden af håndleddet. En trackball-mus som ERGO M575 kan også være et godt valg for at reducere gentagne bevægelser, hvilket betyder gentagen muskelbelastning. Godt designet ergonomiske mus sikrer mindre håndbevægelse og dermed mindre samlet træthed i slutningen af en lang dag.

#7 ER DET BEDRE AT BRUGE EN MUS END DET INTEGREREDE PEGEFELT PÅ MIN BÆRBARE COMPUTER?

En ekstern mus kan ikke kun forbedre din komfort, men også din produktivitet. En nylig undersøgelse foretaget af Logi Ergo Lab viste, at deltagerne var hele 50 % mere produktive ved hjælp af en ekstern mus end en integreret touchpad.Baseret på gennemstrømningsberegning i bits pr. sekund kombineret gennemsnit af hastighed og nøjagtighed for alle enheder, der deltager i Logitech Ergonomic Lab-undersøgelsen af 23 deltagere i (oktober / 2019) med to Logitech-standardmus og to standardindlejrede pegefelter.

Vidste du, at det trætter dine muskler at bruge pegefeltet på din bærbare computer? Når deltagerne arbejdede med pegefeltet, registrerede undersøgelsen en 45 % stigning i muskelaktiviteten i nakken og skulderen sammenholdt med, når de skiftede over til en mus. Desuden opdagede forskerne 25 % mere muskelaktivitet i pegefeltbrugernes underarm, hvilket kan føre til øget træthed og ubehagLogitech Ergonomic Lab-undersøgelse af 23 deltagere i (oktober/2019) med to Logitech-standardmus og to standardindlejrede pegefelter..

#8 HVAD ER FORSKELLEN MELLEM ET STANDARDTASTATUR OG ET ERGONOMISK TASTATUR SOM ERGO K860?

Et ergonomisk tastatur hjælper med at placere dine hænder, håndled og fingre i en mere naturlig position, hvilket lægger mindre belastning på hele armen helt op til skuldrene. Særlige, ergonomisk designede tastaturer – såsom ERGO K860 – er ofte opdelt i midten og har en integreret håndledsstøtte, som begge giver dig mulighed for at skrive komfortabelt, mens du holder dine håndled naturligt lige. De har normalt en blid kurve i midten, ligesom dine hænder gør, når de hviler på et bord.

# 9 HJÆLPER ERGONOMISKE TASTATURER VIRKELIG?

Et ergonomisk tastatur kan virkelig være med til at øge dit velbefindende på arbejdet. Den hjælper med at forbedre din generelle kropsholdning og giver støtte til dit håndled, når du arbejder fra morgen til aften. Sammen med en polstret håndledsstøtte har du alle de ingredienser, du har brug for, for at aflaste dine håndled.

For eksempel kombinerer vores ERGO K860 en buet, opdelt tastaturramme med en håndledsstøtte med pude, der placerer dine underarme lige over tastaturet, hvilket reducerer bøjning af håndled med 25 %Sammenlignet med et traditionelt Logitech-tastatur uden håndledsstøtte og det ubehag, der følger med det. Opdelingen af tastaturet bidrager til effekten af den skrånende form, og holder dermed hænder og skuldre afslappet.

#10 BØR JEG BRUGE EN HÅNDLEDSSTØTTE?

Du bør bruge en håndledsstøtte, hvis du oplever, at dit håndled bøjer opad eller trykker på en hård overflade, når du bruger dit tastatur. Som navnet antyder, skal håndledsstøtten placeres under din håndflade – ikke under håndleddet. Nogle mennesker finder det også behageligt at placere håndledsstøtten under underarmen, hvilket er fint – du skal bare sørge for, at du ikke bøjer håndleddet opad, mens du skriver.

Flere tips til trivsel

Computerarbejde på den sunde måde