Προηγμένη εργονομία για την εργασία από το σπίτι

Προηγμένη εργονομία για την εργασία από το σπίτι

από τον Olivier Girard, ειδικό σε θέματα εργονομίας και διόρθωσης της στάσης το σώματος, μέλος της επιστημονικής συμβουλευτικής επιτροπής του Εργαστηρίου Εργονομίας Logitech

από τον Olivier Girard, ειδικό σε θέματα εργονομίας και διόρθωσης της στάσης το σώματος, μέλος της επιστημονικής συμβουλευτικής επιτροπής του Εργαστηρίου Εργονομίας Logitech

Επανασχεδιάστε ένα σωστό περιβάλλον εργασίας στο μέγιστο βαθμό που μπορείτε – με εξωτερική οθόνη και εξωτερικό ποντίκι και πληκτρολόγιο. Η εργασία για μεγάλα διαστήματα σε άβολη θέση και με ακατάλληλο εξοπλισμό μπορεί να προκαλέσει κόπωση, δυσφορία, ακόμη και πόνο.

οργάνωση προσωπικού χώρου εργασίας
Διορθώστε τη στάση του σώματός σας

Βήμα οργάνωσης #1

Βρείτε τη σωστή στάση σώματος
Η συνολική στάση σας είναι η πιο σημαντική παράμετρος για καλή εργονομία. Όταν κάθεστε, η λεκάνη σας πρέπει να είναι σταθεροποιημένη για να προστατεύεται η σπονδυλική στήλη, το κάτω μέρος της μέσης και ο λαιμός. Κάντε ό,τι μπορείτε για να μην καμπουριάζετε: να κάθεστε με τη λεκάνη πίσω, όσο πιο πίσω γίνεται, στο κάθισμα και αφήστε τις ωμοπλάτες σας σε μικρή απόσταση από την πλάτη του καθίσματος. Οι μύες του λαιμού, των ώμων και των βραχιόνων πρέπει να κάνουν όσο πιο λίγα γίνεται – συνεπώς, βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αναγκασμένοι να τεντώνεστε για να φτάνετε πράγματα και να συστρέφετε το λαιμό σας για να βλέπετε κάτι σε όλη τη διάρκεια της ημέρας.

σταθεροποιήστε τη λεκάνη σας

Βήμα οργάνωσης #2

Δεν έχετε εργονομική καρέκλα; Κανένα πρόβλημα
Για να σταθεροποιήσετε τη λεκάνη, τα πόδια πρέπει να ακουμπούν σταθερά στο πάτωμα έτσι, ώστε να μπορείτε να κάθεστε στα οστά καθίσματος, με την περιοχή της ζώνης να ακουμπά σε στήριξη της μέσης. Αν δεν έχετε μια καλή καρέκλα γραφείου, μπορείτε να αγοράσετε ένα μαξιλάρι μέσης.

Εξερευνήστε περισσότερα

Συμβουλές για εργονομική οργάνωση του χώρου εργασίας | Logitech

Συμβουλές για εργονομική οργάνωση του χώρου εργασίας | Logitech

5 γρήγορα βήματα για να οργανώσετε το γραφείο σας ώστε να βελτιώσετε τη στάση σας, την αποτελεσματικότητα και την άνεσή σας. Ανακαλύψτε τα προϊόντα της σειράς ERGO και το πώς μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα.
Είναι ένα εργονομικό ποντίκι καλύτερο για εμένα;

Είναι ένα εργονομικό ποντίκι καλύτερο για εμένα;

Έρευνα έχει δείξει ότι ένα εργονομικό ποντίκι μπορεί να προάγει μια πιο όρθια στάση για τα χέρια και τους καρπούς, με αποτέλεσμα τη λιγότερη καταπόνηση των χεριών, των καρπών και των αντιβραχίων.
Ερωτήσεις και απαντήσεις για την εργονομία στον χώρο εργασίας | Εργαστήριο εργονομίας Logitech

Ερωτήσεις και απαντήσεις για την εργονομία στον χώρο εργασίας | Εργαστήριο εργονομίας Logitech

Μάθετε περισσότερα για την εργονομία στον χώρο εργασίας, διαβάζοντας αυτήν την πρακτική σύνοψη των πιο συχνών ερωτήσεων, η οποία περιλαμβάνει απαντήσεις και συμβουλές από το Εργαστήριο εργονομίας Logi.
Ποντίκι έναντι touchpad – Υπάρχει όντως κάποια διαφορά;

Ποντίκι έναντι touchpad – Υπάρχει όντως κάποια διαφορά;

Η αλλαγή από touchpad σε εξωτερικό ποντίκι προσφέρει διάφορα πλεονεκτήματα, όπως είναι τα υψηλότερα επίπεδα παραγωγικότητας, η καλύτερη εργονομία και η άνεση όλη την ημέρα.
Βρείτε το ποντίκι με την καλύτερη εφαρμογή για το μέγεθος του χεριού σας | Logitech

Βρείτε το ποντίκι με την καλύτερη εφαρμογή για το μέγεθος του χεριού σας | Logitech

Κάθε χέρι έχει διαφορετικό σχήμα και μέγεθος, έτσι, το ποντίκι σας πρέπει να είναι κατάλληλο για το δικό σας. Ας δούμε τη λίστα που θα σας βοηθήσει να βρείτε το ιδανικό ποντίκι για εσάς.
Τα εργονομικά πληκτρολόγια βοηθούν πραγματικά;

Τα εργονομικά πληκτρολόγια βοηθούν πραγματικά;

Οι επαγγελματίες στον χώρο της υγείας συνιστούν εργονομικά πληκτρολόγια επειδή ταιριάζουν καλύτερα στην περίπλοκη γεωμετρία του σώματός μας και τείνουν να το κουράζουν λιγότερο.
Πώς θα διαμορφώσετε έναν εργονομικό σταθμό εργασίας; | Σειρά Logitech Ergo

Πώς θα διαμορφώσετε έναν εργονομικό σταθμό εργασίας; | Σειρά Logitech Ergo

5 απλά βήματα για να κάνετε τον σταθμό εργασίας σας πιο εργονομικό – και παραγωγικό.