Mois international du bien-être: Conseils, témoignages et offres spéciales

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Mois international du bien-être

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LA SÉRIE ERGO

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Moins d’inconfort. Plus d’efficacité.

Rejoignez-nous pour un mois dédié à votre bien-être. Vous y découvrirez des conseils d’experts dans le domaine de la santé mentale et du bien-être au travail, entendrez des témoignages positifs de nos communautés et recevrez des offres spéciales.

Que ressentez-vous dans votre espace de travail?

Plus que jamais, le bien-être joue un rôle crucial dans notre vie professionnelle au quotidien. Même si vous mangez sainement, que vous dormez correctement et que vous conciliez vie professionnelle et vie privée, il existe un besoin de plus en plus important de confort et d’ergonomie dans l’espace de travail.

1 personne sur 2

travaillant au Canada ressent une douleur ou une certaine gêne à la fin de leur journée de travail, en particulier dans le cou et le dos.Source: Étude quantitative commandée par Logitech en 2024 aux États-Unis (N=507), au Canada (N=512), en Chine (N=508) et à Taïwan (N=510).

78 %

des personnes das Canada estiment que la mauvaise posture qu’elles adoptent lorsqu’elles travaillent est l’un des principaux facteurs de douleur ou d’inconfort.Source: Étude quantitative commandée par Logitech en 2024 aux États-Unis (N=507), au Canada (N=512), en Chine (N=508) et à Taïwan (N=510).

63 %

des personnes da Canada aimeraient savoir comment optimiser leur espace de travail pour plus de confort et d’ergonomie.Source: Étude quantitative commandée par Logitech en 2024 aux États-Unis (N=507), au Canada (N=512), en Chine (N=508) et à Taïwan (N=510).

Ce que disent les experts sur le bien-être

La bonne nouvelle? Il existe des moyens d’augmenter notre productivité tout en prenant soin de nous. Nous avons compilé quelques conseils simples d’experts pour rester plus détendu et plus heureux au travail et dans votre vie.

Bien-être physique

Nous passons en moyenne 82 000 heures à travailler au cours de notre vie, et notre corps n’est pas conçu pour rester assis toute la journée, il est conçu pour bouger. Voici quelques conseils:

Prendre des pauses régulières de 5 à 10 minutes toutes les heures
Ces pauses réduisent le stress et la fatigue en fin de journée, et augmentent la concentration et la créativité. Les meilleures pauses sont celles pendant lesquelles vous vous déplacez, vous vous éloignez des écrans et vous pensez à autre chose que le travail.

N’oubliez pas de prendre soin de vos yeux
Comme le reste de votre corps, ils méritent également des pauses. Essayez de regarder à environ 6 mètres de distance toutes les 20 minutes pendant 20 secondes pour réduire la fatigue oculaire.

Détendez le cou et étirez-vous le dos tout au long de la journée

Bien-être mental

Nous savons qu’avec tout ce qui se passe, trouver comment faire une coupure, se détendre et se rafraîchir les idées peut sembler être une corvée en soi. Voici quelques conseils:

Prenez le temps de veiller à votre bien-être
Les réunions ne sont pas la seule chose importante à planifier dans votre calendrier. Prenez le temps de vous ménager un moment de plaisir ou de détente, que ce soit pour une longue promenade au milieu de la journée ou pour regarder votre émission préférée.Source: Modern Health, Insights from Taking Care of Burnout Playbook, and Finding Connection While Working From Home Guide. (Modern Health, données du livret sur la prévention de l’épuisement professionnel et du guide pour éviter l’isolement dans le cadre du travail à domicile)

Échangez avec vos collègues
En dehors des échanges par e-mail et par messagerie, bien sûr. Initier des discussions ou des pauses café (virtuelles). Participez à des clubs ou aux événements organisés par l’entreprise, et rejoignez les groupes d’employés qui vous intéressent.

Profitez au mieux de votre temps libre
Souvenez-vous que les vacances et les week-ends existent réellement: coupez les notifications, rangez votre ordinateur de travail et choisissez des activités qui vous déconnectent totalement du travail pour bénéficier d’un vrai temps de repos.Source: Modern Health, Insights from Taking Care of Burnout Playbook, and Finding Connection While Working From Home Guide. (Modern Health, données du livret sur la prévention de l’épuisement professionnel et du guide pour éviter l’isolement dans le cadre du travail à domicile)

Bien-être au travail

L’amélioration du bien-être commence par quelques petits ajustements simples de la configuration. Un espace de travail agréable peut faire des merveilles sur votre bien-être. Voici quelques conseils:

Soutenez le bas de votre dos
Si vous n’avez pas de fauteuil ergonomique, quelques coussins en plus peuvent vous aider à ajuster votre position assise pour soutenir le bas du dos tout au long de la journée.

Remontez votre ordinateur portable
Placez le haut de l’écran autour du niveau des yeux pour soulager le cou et ne pas travailler voûté toute la journée. Vous pouvez utiliser un support pour ordinateur portable, un moniteur externe si vous en avez un ou même une pile de livres.

Procurez-vous une souris et un clavier adaptés
En moyenne, si vous travaillez sur ordinateur plus de 6 heures par jour, la souris et le clavier ergonomiques vous aident à travailler dans une posture plus naturelle tout au long de la journée et réduisent les tensions musculaires.

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« Logitech est mon incontournable depuis des années. Les produits ergonomiques sont non seulement agréables pour les longues journées au bureau, mais ils s’intègrent également parfaitement à mon style. Je passe beaucoup de temps dans mon bureau. Il est donc important que mon équipement soit créatif et reflète mon style. Logitech répond parfaitement à ces attentes. »

—Jules, créateur et entrepreneur numérique*Partenariat rémunéré avec Logitech

« J’aime beaucoup sa forme sculptée. C’est vraiment plus confortable pour mes mains. »

Clara, ingénieure et artiste Citation extraite d’une vidéo de témoignage produite par Logitech, pour laquelle la participante a été rémunérée.

Regarder le film de Clara

« En tant qu’écrivain, votre clavier est votre stylo. Il est très important d’avoir le bon matériel. Wave Keys rend la frappe plus naturelle. »

Niall, rédacteur et éditeurCitation extraite d’une vidéo de témoignage produite par Logitech, pour laquelle le participant a été rémunéré.

Regarder le film de Niall

SÉRIE ERGO DE LOGITECH

Développés et testés avec le Logi Ergo Lab, et approuvés par United States Ergonomics, nous vous assurons que nos produits sont un gage de bien-être dans votre espace de travail.

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Gagnez en confort avec notre gamme de souris et de claviers ergonomiques, conçus pour vous faciliter la vie au travail.

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En plaçant votre main dans une position naturelle, nos souris Vertical soulagent votre poignet et maintiennent la main et l’avant-bras en position détendue tout au long de la journée. Découvrez celle qu’il vous faut, avec options possible pour gauchers et droitiers.

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Souris trackball

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Moins de mouvement pour plus de confort. Votre main et votre bras restent détendus car vous n'avez pas besoin de bouger votre bras pour déplacer le curseur. Idéal pour les petits bureaux.

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Nos claviers ergonomiques avec repose-poignets rembourrés sont conçus pour une frappe agréable toute la journée. Le soutien du poignet et la posture naturelle du haut du corps qui font la différence.

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