Hva er en nøytral stilling?

av Olivier Girard, ergoterapeut

En nøytral stilling er et viktig konsept innen ergonomi – og en kjernekomponent i produktutvikling hos Logitech. Produktene i Ergo-serien er utviklet for å fremme nøytrale stillinger, men hva betyr det, og hvorfor er det målet vårt?

La oss begynne med et lite eksperiment. Sitt på en vanlig stol, og deretter en veldig lav stol eller på gulvet. Føler du en forskjell i hofteleddet? På den lave stolen føles det stramt, komprimert og til og med smertefullt etter kort tid. Dette kalles en lukket stilling. Det er stort trykk fra ett bein mot det andre. Brusk slites dermed raskere, og alt vevet (inkludert muskelvev) er mer anspent.

Tvert imot anerkjenner ergonomer og fysioterapeuter også åpne stillinger – også kalt nøytrale stillinger. Dette skjer når leddene er langt mindre komprimerte og føles mye mer behagelig. I en nøytral stilling er alle relaterte vev mer avslappede enn i lukkede stillinger. Å bruke tid på å utføre gjentakende aktiviteter (dvs. bruke musen) eller anstrengende innsats (dvs. å skrive) i lukkede stillinger kan etter hvert føre til økt tretthet, mer anspente muskler og raskere ledderosjon.

Dette er grunnen til at ergoterapeuter utvikler alle slags metoder og tilnærminger for å fremme nøytrale stillinger, for alle kroppsformer og størrelser.

Andre velværetips

Illustrasjon av en ødelagt hammer

4 TRINN FOR Å FÅ BEDRE VANER

Atferdsendringer er vanskelige å oppnå og enda vanskeligere å beholde. Her er noen utprøvde strategier for atferdsendringer som varer.

Illustrasjon av en person som vender mot datamaskinen

SETT OPP ET ERGONOMISK ARBEIDSOMRÅDE

Sett opp skjermen, velg de riktige verktøyene og begynn å føle deg bedre.