Ten cerca el teclado y el ratón
Si trabajas con un portátil, utiliza siempre un teclado y un ratón externos para evitar molestias en los brazos, las muñecas o los hombros. El uso de productos ergonómicos cuyo diseño tiene ante todo en cuenta a la persona puede mejorar la postura, aumentar la comodidad y reducir la tensión muscular.
Para mantener el cuello, los hombros y los brazos relajados, el teclado y el ratón deben estar bajo tus dedos y los codos a los lados del cuerpo. Para eso debes colocar el teclado cerca del borde de la mesa.

Eleva el portátil
Si puedes, utiliza una segunda pantalla externa. Si no, coloca el portátil sobre una pila de libros de modo que no tengas que inclinar el cuello.

Buena colocación
Coloca el teclado externo de modo que el centro de la barra espaciadora esté alineado con el centro de tu cuerpo y el de la pantalla. Mantén el ratón lo más cerca posible del teclado. Si tienes que usar documentos en papel, colócalos entre el teclado y la pantalla. Lo importante es que no te pases el día moviendo la cabeza y el cuello de lado a lado.