Τι είναι η ουδέτερη στάση του σώματος;

Pangea temporary hotfixes here

Τι είναι η ουδέτερη στάση του σώματος;

από τον Olivier Girard, ειδικό σε θέματα εργονομίας και διόρθωσης της στάσης το σώματος

Η ουδέτερη στάση του σώματος είναι κεντρική έννοια της εργονομίας – και βασικό στοιχείο της ανάπτυξης προϊόντων στη Logitech. Τα προϊόντα της σειράς Ergo είναι σχεδιασμένα για να συμβάλλουν σε ουδέτερες στάσεις του σώματος – αλλά τι σημαίνει αυτό και γιατί αποτελεί στόχο μας;

Ας ξεκινήσουμε με ένα μικρό πείραμα. Καθίστε σε μια κανονική καρέκλα και μετά σε μια πολύ χαμηλή καρέκλα ή στο πάτωμα. Νιώθετε τη διαφορά στην ισχιακή άρθρωση; Στη χαμηλή καρέκλα, τη νιώθετε σφιχτή, συμπιεσμένη, ακόμη και να πονά μετά από σύντομο διάστημα – αυτό ονομάζεται κλειστή στάση του σώματος. Η πίεση που ασκεί το ένα οστό στο άλλο είναι μεγάλη. Ακολούθως, ο χόνδρος φθείρεται γρηγορότερα και όλοι οι ιστοί (συμπεριλαμβανομένων των μυϊκών ιστών) είναι πιο σφιγμένοι.

Σε αντιδιαστολή, οι ειδικοί σε θέματα εργονομίας και οι φυσιοθεραπευτές αναγνωρίζουν επίσης τις ανοικτές στάσεις του σώματος – που ονομάζονται και ουδέτερες στάσεις του σώματος. Αυτές υφίστανται όταν οι αρθρώσεις συμπιέζονται πολύ λιγότερο και τις νιώθετε πολύ πιο άνετα. Σε μια ουδέτερη στάση, όλοι οι εμπλεκόμενοι ιστοί είναι πιο χαλαροί από ό,τι στις κλειστές στάσεις. Το να περνάτε πολύ χρόνο εκτελώντας επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες (όπως το να χρησιμοποιείτε το ποντίκι) ή καταβάλλοντας προσπάθεια (όπως όταν πληκτρολογείτε) σε κλειστές στάσεις του σώματος μπορεί να προκαλέσει αυξημένη κόπωση, πιο σφιγμένους μύες και ταχύτερη διάβρωση των αρθρώσεων.

Για αυτόν το λόγο, οι ειδικοί σε θέματα εργονομίας αναπτύσσουν πολλούς τύπους μεθόδων και προσεγγίσεων που προάγουν τις ουδέτερες στάσεις του σώματος, για όλους τους σωματότυπους.

Περισσότερες συμβουλές ευεξίας