5 εύκολοι τρόποι να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας

Pangea temporary hotfixes here

1. Ξεκινήστε την ημέρα σας

Τι κόλπα κάνετε για να ξεκινήσετε την ημέρα σας σωστά; Εάν δεν έχετε βρει, ορίστε μερικές ιδέες που μπορείτε να δοκιμάσετε: 

  • Κάντε ένα κρύο ντους για να αυξήσετε τα επίπεδα εγρήγορσης, διαύγειας και ενέργειας. Όπως με πολλές πρωινές συνήθειες, έτσι κι αυτή μπορεί να χρειαστεί αρκετή θέληση στην αρχή, αλλά μπορεί να ενισχύσει την παραγωγικότητά σας μακροπρόθεσμα.
  • Αν το κρύο ντους ακούγεται κάπως ακραίο για εσάς, μπορείτε να αφιερώσετε λίγα λεπτά κάθε πρωί στο διαλογισμό.
  • Πηγαίνετε για τζόκινγκ για να πετύχετε την ευφορία του δρομέα και να ολοκληρώσετε την πρώτη δραστηριότητα της ημέρας.
  • Δημιουργήστε θετικές επιβεβαιώσεις για να βελτιώσετε τη διάθεση και να αυξήσετε την ενέργειά σας. Και να θυμάστε: Είστε καταπληκτικοί!

2. Μπρέικντανς

Σπόιλερ: Δεν απαιτείται χαλάκι για μπρέικντανς. Όταν οι συσκέψεις είναι συνεχείς και αδιάκοπες, φροντίστε να κάνετε σύντομα διαλείμματα με κάποια δραστηριότητα. Χορέψτε με το αγαπημένο σας τραγούδι, κάντε διατάσεις ή μερικά βαθιά καθίσματα – κάντε ό,τι είναι απαραίτητο για να αλλάξετε την καθημερινή σας ρουτίνα. Συνδέστε αυτά τα διασκεδαστικά διαλείμματα με αδιάφορες δραστηριότητες, όπως είναι οι βιντεοκλήσεις: Κάθε φορά που ολοκληρώνετε μια σύσκεψη, να σηκώνεστε και να αρχίζετε να κινείστε.

3. Οργανωθείτε για να φτάσετε στην επιτυχία

Τώρα που κάνατε τα διαλείμματα με δραστηριότητες συνήθεια, ας ρίξουμε μια ματιά στον εξοπλισμό σας. Εκτός από τη σωστή στάση και τη διαμόρφωση ενός εργονομικού χώρου εργασίας, αξιοποιήστε τον εξοπλισμό σας έτσι ώστε να καλύπτει τις ανάγκες σας.

Γυναίκα που στέκεται όρθια και εργάζεται στο γραφείο της

4. Προγραμματισμός ώρας προσήλωσης

Θυμάστε εκείνην την εργασία που υπάρχει στη λίστα σας πολύ καιρό και δεν βρίσκετε ποτέ χρόνο να την ολοκληρώσετε; Ήρθε η ώρα να την ολοκληρώσετε. Δεσμεύστε μια ώρα προσήλωσης στο ημερολόγιο για να εργαστείτε σε αυτήν με πλήρη ταχύτητα, ΠΑΣΗ ΘΥΣΙΑ. Χωρίς περισπασμούς, email ή φροντίδα του κατοικίδιου (ζητάμε συγγνώμη από τους χνουδωτούς φίλους μας!)

Εικόνα ενός χεριού που πληκτρολογεί

5. Γιορτάστε τις καθημερινές νίκες

Μπορεί να έχετε πολλή δουλειά και αυτό δεν πειράζει. Αλλά έχετε υπόψη ότι τρέχετε μαραθώνιο και όχι σπριντ. Όπως οι αθλητές χρειάζεται να μειώσουν ταχύτητα για να πάρουν μια ανάσα, έτσι και εσείς πρέπει να κάνετε το ίδιο. Επομένως, αντί να κυνηγάτε διαρκώς τους μεγάλους μελλοντικούς στόχους, ρίξτε μια ματιά γύρω σας και χαρείτε με τις καθημερινές νίκες – θα μείνετε έκπληκτοι από το πόσες από αυτές τις νίκες περνούν απαρατήρητες! Σημειώστε τους καθημερινούς στόχους και, στη συνέχεια, όταν τελειώσει η ημέρα, διαγράψτε τα πράγματα που καταφέρατε. Μετά από μια ακόμη παραγωγική ημέρα, είναι ώρα για λίγη ξεκούραση.

Περισσότερες συμβουλές ευεξίας

Εξερεύνηση της υγιούς χρήσης υπολογιστή