Lepsza ergonomia dla dzieci uczących się w domu

Pangea temporary hotfixes here

Dla dzieci i nastolatków zasady są takie same, jak dla dorosłych: miednica musi być stabilna, a górna część ciała zrelaksowana. Dzieci powinny siedzieć na krześle i przy stole odpowiednim dla ich wzrostu. Jeżeli to nie jest możliwe, niech siedzą wyżej na poduszkach i z podnóżkiem tak, by ich łokcie oparte na blacie były zgięte pod kątem 90 stopni. Największym wyzwaniem jest dopilnowanie, by dzieci (i Ty również) nie używały ekranów na kanapie i w łóżku.

Rysowanie na tablecie rysikiem

 PORADA NR 1 

OGRANICZ CZAS SPĘDZANY PRZED EKRANEM

Jeżeli dzieci w celach szkolnych pracują na tablecie, dopilnuj, by nie spędzały też wolnego czasu przed ekranem. Zaplanuj przerwy, w których dzieci będą uczyły się bez ekranu – nawet z pomocą starego dobrego papieru i ołówka.

 PORADA NR 2 

ZAPLANUJ SWOBODNĄ ZABAWĘ

Jest to szczególnie ważne dla mniejszych dzieci – należy przerywać naukę swobodną zabawą we względnie krótkich odstępach czasu, ponieważ dzieci nie są w stanie skoncentrować się na długo.

 PORADA NR 3 

AKTYWNOŚĆ TO ZDROWIE

Pomóż dzieciom zachować aktywność fizyczną. Możesz przygotować tor przeszkód z krzesłami, poduszkami itp., porzucać pluszakiem lub lekko pokopać w piłkę w przedpokoju. Możesz też znaleźć świetne lekcje jogi dla dzieci na Youtube.

 PORADA NR 4 

POMÓŻ IM SIĘ USPOKOIĆ

Szczególnie w czasie koronawirusa i kwarantanny, zwracaj uwagę na oznaki stresu u dzieci. Rodzice mogą zrobić bardzo wiele, by pomóc dzieciom lepiej zrozumieć sytuację i uporać się z nią. Przykładowo, można pomagać dzieciom utrzymać zdrowy styl życia, wspierać pozytywne myślenie, rozproszyć ich myśli, kierując uwagę na coś innego lub zrobić „pudełko zmartwień”.

Więcej porad dot. dobrego samopoczucia