Zalecenia i ograniczenia dot. czasu przed ekranem

Pangea temporary hotfixes here

Czas spędzany przed ekranem – jeden z najtrudniejszych do kontrolowania czynników w czasie pracy z domu i zajęć szkolnych online. I jakkolwiek bardzo ważna jest kontrola czasu, jaki nasze dzieci spędzają przed ekranami, równie ważne jest ograniczenie czasu, który my, rodzice, przed nim spędzamy – nawet podczas pracy z domu.

Wykres poniżej przedstawia moje zalecenia dot. czasu przed ekranem w zależności od wieku użytkownika i rodzaju urządzenia. Jeżeli Twoje 12-letnie dziecko korzysta tylko z komputera stacjonarnego, może go używać do 2 godzin dziennie, jeżeli nie wolno mu korzystać z innych ekranów (TV itp.). Jeżeli posiadasz tylko laptopa, dzienny limit wynosi 40 minut (czyli 3 razy mniej). Jeżeli używasz tylko smartfona – limit to 20 minut (czyli 6 razy mniej).

Wykres przedstawiający zalecany czas przed ekranem według wieku i urządzenia

To samo dotyczy przerw: im mniejszy ekran, tym częściej użytkownik powinien robić przerwy.

Wykres przedstawiający zalecany maksymalny czas przed ekranem według wieku i rodzaju urządzenia

Więcej porad dot. dobrego samopoczucia