Công thái học tốt hơn cho trẻ Học tại nhà

Pangea temporary hotfixes here

Đối với trẻ em và thiếu niên, các quy tắc sau tương tự như cho người lớn: giữ cho khung xương chậu được ổn định và phần thân trên thư giãn. Trẻ phải ngồi trên ghế, và bên cạnh chiếc bàn được điều chỉnh cho vừa với kích thước của chúng. Nếu không thể làm được điều này, hãy để chúng ngồi cao hơn bằng cách sử dụng đệm và tấm gác chân, sao cho chúng ngồi ở bàn với khuỷu tay ở góc 90 độ. Thách thức lớn nhất của bạn có thể là đảm bảo rằng trẻ em (và bản thân bạn) không sử dụng màn hình trên ghế sô pha hoặc trên giường.

Vẽ trên bàn bằng bút kỹ thuật số

 MẸO VỀ SỨC KHỎE #1 

GIỚI HẠN THỜI GIAN NGỒI TRƯỚC MÀN HÌNH

Nếu chúng sử dụng máy tính bảng để làm bài tập về nhà, hãy đảm bảo chúng giới hạn thời gian vui chơi phía sau màn hình. Xây dựng các giờ giải lao có cấu trúc, trong đó chúng có thể thực hiện một số hoạt động trường học cách xa màn hình – thậm chí theo cách cũ là với giấy và bút chì.

 MẸO VỀ SỨC KHỎE #2 

CẤU TRÚC TRONG CHƠI TỰ DO

Đặc biệt là với trẻ nhỏ hơn, hãy luân phiên giữa các hoạt động có cấu trúc và chơi tự do trong những giờ giải lao ngắn vì chúng thường có thời gian tập trung ngắn hơn.

MẸO VỀ SỨC KHỎE #3 

LUÔN NĂNG ĐỘNG, LUÔN VUI TƯƠI

Hãy giữ cho chúng năng động về thể chất. Bạn có thể sắp xếp một hàng chướng ngại vật với những thứ như ghế, nệm v.v. hoặc chơi trò bắt ném (với thú nhồi bông chẳng hạn) hoặc đá nhẹ vào một quả bóng quanh hành lang. Bạn cũng có thể tìm một số bài tập yoga tốt cho trẻ em trên YouTube.

 MẸO VỀ SỨC KHỎE #4 

BỎ ĐI MỌI ÁP LỰC

Đặc biệt với dịch bệnh virus corona và lệnh cách ly, hãy chú ý đến các dấu hiệu căng thẳng hoặc lo lắng ở trẻ em. Có rất nhiều điều nhỏ nhặt mà cha mẹ có thể làm để giúp chúng hiểu rõ hơn và xử lý tình huống. Chẳng hạn giúp chúng duy trì lối sống lành mạnh, suy nghĩ tích cực, phân tán chúng bằng cách tập trung vào việc gì đó, hoặc làm một chiếc “hộp lo lắng”.

Thêm các mẹo về Sức khỏe