Tư thế Trung lập là gì?

Pangea temporary hotfixes here

Tư thế Trung lập là gì?

của tác giả Olivier Girard, Nhà công thái học và trị liệu Tư thế

Tư thế trung lập là khái niệm trung tâm trong công thái học – và là yếu tố chính trong phát triển sản phẩm tại Logitech. Các sản phẩm dòng Ergo được thiết kế để hỗ trợ tư thế trung lập – nhưng điều đó có ý nghĩa gì, và tại sao chúng tôi nhắm đến điều này?

Chúng ta hãy bắt đầu với một thí nghiệm nhỏ. Ngồi trên một chiếc ghế thông thường, và sau đó ngồi trên một chiếc ghế rất thấp hoặc ngồi trên sàn. Bạn có cảm thấy sự khác biệt ở khớp hông? Trên ghế thấp, bạn có cảm giác gò bó, dồn nén và thậm chí đau sau một thời gian ngắn – đây được gọi là tư thế đóng. Một phần xương chịu áp lực lớn hơn phần xương khác. Do đó, sụn nhanh mòn hơn, và tất cả các mô (bao gồm mô cơ) căng hơn.

Ngược lại, các nhà công thái học và vật lý trị liệu cũng công nhận các tư thế mở – còn được gọi là tư thế trung lập. Những tư thế này được tạo thành khi các khớp xương ít bị dồn nén hơn và cho cảm giác thoải mái hơn. Ở tư thế trung lập, tất cả các mô liên quan được thư giãn hơn tư thế đóng. Việc dành thời gian thực hiện các hành động lặp lại (ví dụ: sử dụng chuột) hoặc dùng sức (ví dụ: gõ) ở tư thế đóng có thể cuối cùng dẫn tới gia tăng sự mệt mỏi, căng cơ hơn và thoái hóa khớp nhanh hơn.

Đây là lý do tại sao các nhà công thái học phát triển tất cả các phương pháp và cách tiếp cận để quảng bá tư thế trung lập, cho tất cả các hình dạng và kích thước cơ thể.

Thêm các mẹo về Sức khỏe