5 cách dễ dàng để cải thiện hiệu suất

Pangea temporary hotfixes here

1. Khởi động ngày của bạn

Bạn có những thủ thuật nào để bắt đầu buổi sáng của mình một cách thành công? Nếu bạn chưa tìm ra ý tưởng, sau đây là một vài gợi ý bạn có thể thử: 

  • Tắm nước lạnh để tăng mức độ tỉnh táo, minh mẫn và tràn đầy năng lượng. Giống như nhiều thói quen buổi sáng, ban đầu nó có thể đòi hỏi ý chí cao— nhưng nó có thể thúc đẩy năng suất của bạn về lâu dài.
  • Trong trường hợp tắm nước lạnh có vẻ hơi khó với bạn, bạn có thể dành vài phút mỗi sáng để tập thiền.
  • Chạy bộ để giúp tinh thần thể dục của bạn tăng cao và ghi điểm cho hoạt động đầu tiên trong ngày.
  • Tạo ra những lời khẳng định tích cực để nâng cao tinh thần và tăng cường năng lượng cho bạn. Chỉ là một lời nhắc nhở: Bạn thật tuyệt vời!

2. Nhảy Break-Dance

Gợi ý: Không cần thảm nhảy Break dance. Khi các cuộc họp diễn ra nối tiếp nhau, hãy đảm bảo rằng bạn nghỉ giải lao ngắn nhưng tích cực. Nhảy theo bài hát yêu thích của bạn, thực hiện bài tập giãn cơ hoặc có thể thử một vài động tác squat — làm bất cứ điều gì để cải thiện thói quen hàng ngày của bạn. Liên kết những thói quen vui vẻ này với các sự kiện quen thuộc như cuộc gọi điện video: Mỗi khi bạn kết thúc cuộc họp, hãy đứng dậy và di chuyển.

3. Đưa bản thân bạn đến thành công

Bây giờ bạn đã thực hiện tích cực và phá vỡ thói quen của mình, hãy xem các thói quen của bạn. Ngoài việc ngồi đúng chỗthiết lập không gian làm việc khoa học, hãy sử dụng không gian làm việc phù hợp với bạn và nhu cầu của bạn. 

Người phụ nữ đứng làm việc tại bàn làm việc

4. Lên lịch Giờ năng lượng

Bạn có nhớ một điều đã nằm trong danh sách của bạn mãi và bạn không thể tìm thấy thời gian để hoàn thành nó? Chà, thời gian đó đã đến. Sử dụng một “giờ năng lượng” trên lịch của bạn để làm việc đó với tốc độ tối đa, KHÔNG ĐỂ Ý VIỆC GÌ KHÁC. Không bị phân tâm, không có email, không chơi với con chó (xin lỗi, những người bạn lông lá!)

Hình minh họa bàn tay đánh máy

5. Ăn mừng các chiến thắng trong ngày

Bạn có thể bận rộn với công việc, và điều đó hoàn toàn ổn. Nhưng hãy nhớ rằng bạn đang tham gia một cuộc chạy đua marathon, không phải chạy nước rút. Và cũng giống như các vận động viên đôi khi cần giảm tốc độ và lấy lại hơi thở, bạn cũng vậy. Vì vậy, thay vì luôn theo đuổi những mục tiêu lớn trong tương lai, hãy nhìn xung quanh và ăn mừng những chiến thắng hàng ngày của bạn — bạn sẽ ngạc nhiên khi nhiều thành công không được chú ý đến! Đơn giản chỉ cần viết ra các mục tiêu hàng ngày của bạn và sau đó, đến cuối ngày, hãy gạch bỏ những việc bạn đã hoàn thành. Bây giờ là lúc để nghỉ ngơi sau một ngày làm việc hiệu quả.

Thêm các mẹo về Sức khỏe

Khám khá máy tính một cách lành mạnh