Tartsa a billentyűzetet és az egeret egymás közelében
Ha laptopon dolgozik, mindig használjon külső billentyűzetet és egeret, hogy elkerülje a kar-, csukló- vagy vállfájdalmat. Ha emberközpontúan megtervezett ergonomikus termékeket használ, azzal javíthatja a testtartását, növelheti a kényelmét és csökkentheti izmai terhelését.
Hogy nyaka, válla és karizmai biztosan kényelmes helyzetben maradjanak, helyezze a billentyűzetet és az egeret az ujjai alá úgy, hogy a könyöke a teste mellett legyen. Ehhez tartsa a billentyűzetet az asztal elülső széléhez közel.

Emelje meg laptopját
Ha kivitelezhető a külső monitor használata, tegyen így. Ha nem, helyezze laptopját néhány könyvre, hogy ne kelljen nyújtogatnia a nyakát.

Vegyen fel megfelelő testhelyeztet
Állítsa be a külső billentyűzetet úgy, hogy a szóközbillentyű közepe legyen a teste és egyben a képernyő középvonalában. Az egeret helyezze minél közelebb a billentyűzethez. A billentyűzet és a képernyő közé pedig helyezzen a kellő mennyiségű papírt. A lényeg az, hogy ne kelljen egész nap jobbra-balra forgatnia a fejét és a nyakát.