5 semplici modi per incrementare la produttività

Pangea temporary hotfixes here

1. Inizia la giornata alla grande

Quali trucchetti usi per iniziare la giornata alla grande? Se non ne conosci ancora nessuno, ecco alcune idee che potresti provare: 

  • Fai una doccia fredda per energizzarti e tonificarti. Come per molte buone abitudini mattutine, potrebbe volerci un po’ prima di abituarcisi, ma i risultati in termini di produttività si vedranno bene nel lungo termine.
  • Se la doccia fredda ti sembra una soluzione un po’ troppo estrema, potresti iniziare la giornata con qualche minuto di meditazione.
  • Una giornata che inizia con una bella corsetta mattutina sarà certamente all’insegna dell’energia e della produttività.
  • Crea pattern mentali positivi per tenere alto il morale e incrementare i tuoi livelli di energia. Ricorda: stai andando benissimo!

2. Pause a ritmo di musica

Te lo diciamo subito: non servono coreografie elaborate. Quando devi partecipare a più riunioni una dopo l’altra, fai delle pause brevi ma attive. Balla la tua canzone preferita, fai esercizi di stretching o anche una serie di squat, qualunque cosa che possa rendere varia la tua routine quotidiana. Instaura un collegamento fra queste pause divertenti e attività comuni come le videochiamate: ogni volta che termini una riunione, alzati e fai movimento.

3. Attrezzati per il successo

Adesso che conosci la buona abitudine delle pause, diamo un’occhiata alla tua attrezzatura. Oltre a mantenere una buona postura in posizione seduta e creare uno spazio di lavoro ergonomico, devi scegliere l’attrezzatura più adatta alle tue esigenze.

Donna che lavora alla scrivania in piedi

4. Dedica un’ora a un’attività specifica

Hai presente quella cosa che sai di dover fare ma per la quale non hai mai trovato il tempo? È arrivato il momento di farla. Segna sul calendario un’ora che dedicherai a questa attività, senza compromessi! Niente distrazioni, niente e-mail, niente pause per giocare con il cane (scusate, amici pelosi).

Illustrazione di mani che digitano

5. Celebra le vittorie di ogni giorno

Le giornate lavorative possono essere piene di impegni, è normale. Ricordati, però, che il lavoro è più simile a una maratona che a una gara di scatti. I maratoneti a volte devono rallentare per riprendere fiato e anche tu devi farlo. Perciò, invece di correre continuamente dietro ai grandi obiettivi futuri, guardati intorno e celebra le piccole vittorie di ogni giorno. Ti sorprenderà scoprire quante di esse passano solitamente inosservate. Fai una lista dei tuoi obiettivi per la giornata e alla fine cancella quelli che hai portato a termine. Adesso è ora di riposare dopo una giornata produttiva.

Altri consigli sul benessere

Scopri di più su come lavorare al computer senza danni per la salute